dheimer님의 저널, 2010년 07월 26일

Normally Monday mornings don't star this well: a weight loss of one pound over the weekend! Yay! I think I would have lost more if it weren't for my wife's brownies last night.

Looking back over my weight history for the last 6 months I noticed that I've been this weight 3 times before, always followed immediately by a gain. Today is the day that I change that! I will not weigh more tomorrow!

Going to go work out in a few minutes.
88.7 kg 지금까지 감소한: 0.7 kg.    남은양: 4.8 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2010년 07월 26일:
220 kcal 지방: 12.51g | 단백질: 16.17g | 탄수화물: 8.58g.   아침 식사: milk, coffee, egg. 간식/기타: cheese stick. 더보기
2424 kcal 운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 운동 기계 (중간속도) - 10 분, 휴식 - 15 시간   30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
안정된 체중

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