|
I am pleased to see the weight moving in the right direction. Good workout yesterday morning, and a decent dog walk last night. I was able to jog a bit without the pain I've been experiencing in my achilles, which I'm hoping means I can start adding short runs into my workout routine.
|
88.7 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2010년 07월 14일:
|
910 kcal
|
지방: 57.16g | 단백질: 72.00g | 탄수화물: 24.92g.
아침 식사: milk, coffee, egg. 점심 식사: spring mix, salmon, tomato, purple cabbage, avocado, egg. 간식/기타: cheese stick, egg hard boiled. 더보기
|
|
2232 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.8 kg 감소하기
|