kayakista77님의 저널, 2019년 04월 29일

cuantos días pensas hacerlo , yo hacía ayuno intermitente, nunca hice tantas horas de ayuno . que te dice tu médico al respecto?  

Hola en el ayuno solo consumis agua y los electrolitos?... 

Sí, gabyda, solo 2.75L de agua (proporcional a mi peso) y los electrolitos según las dosis recomendadas, más un poco de sodio adicional. 

Nprivasp, no consulté con mi médico, este es como el décimo ayuno así que hago, nunca tuve problemas. Análisis me hago anuales, todo ok. Estoy apuntando a 7 días, siempre y cuando me siga sintiendo bien. 

Buenísimo gracias por contestar . 

Pero tu pregunta es buena, el tema del médico es complicado porque tal vez es difícil encontrar uno que esté actualizado y entienda sobre el tema.  

No comes absolutamente nada? 

Nada, cero. 

Me avisan cuando hagan un ayuno nuevo 

Yo hago una vez por mes o cada dos meses, a don de mes x lo general. Sin contar el ayuno intermitente normal de todos los días. 

cual seria el fin? tenes que bajar unos kg? chequear resistencia? no te da hambre para nada? 

El 1er día sí te da hambre, después nada. Lo hago porque tiene varias ventajas: autofagia, purificación, reseteo de la insulina, descanso al hígado, etc. Y de paso bajo un poco la panza, pero no es la razón principal. 

Perdona, cada uno hace de su vida lo que guste y me parece perfecto, pero soy estudiante de nutrición de 4to año y si tu objetivo es realmente una dieta balanceada y saludable, ni los ayunos, ni las dietas cetogenicastiene nada que ver con lograrlos... Si encima realizas actividad física y esa dieta no está siquiera supervisada o prescripta por alguna patología se vuelven un riesgo de salud directamente... Desde mi simple opinión personal si queres mejorar tu masa muscular y reducir algún exceso de grasa que puedas tener consulta a un profesional que pueda realizarte una alimentación sostenible para llegar a ese punto, una que TIENE que incluir carbohidratos por cierto, a pesar de lo que puedas haber visto en Internet... Suerte con eso. 

La verdad lei mucho sobre el ayuno y los beneficio de la autofagia que se produce , pero las recomendaciones son 24hs cada 15 días o algo así, lo tuyo me parece algo extremo. Mucha gente puede tratar de seguirte o imitarte y terminar mal.. hay cosas que no son para todos. Podes estar 7 días consumiendo muy poco o a base de jugos o algo, pero el famoso premio Nobel del que tanto hablas en ningún momento habla de 20 días de ayuno, eso en realidad está cercano a los días que puede estar una persona sin comer antes de morir. 

Yo escribir acá lo tomo como compartir lo que voy haciendo, jamás le dije a nadie que haga como yo. No me puedo hacer cargo de eso. Con respecto a si es perjudicial, es difícil hablarlo por acá... Yo tengo fuentes y mi propia experiencia que indican que es saludable si se lo hace responsablemente. No sé qué más les puedo decir.  

Como no va a haber un medico “actualizado sobre el tema”? Por algo estudiaron y se dedican a eso, en internet puede escribir cualquiera cualquier cosa. Cuida tu salud, a veces es mas importante lo que esta pasando adentro de tu organismo que lo que se ve afuera. Y no te lo tomes como si te estuviera retando, realmente replanteate esto y consulta a un medico 

Yo lo que dije es que es difícil encontrar nomás, no que no se pueda. 

El ayuno es milenario ya los monjes budistas lo hacian y meditaban. No se si no sea contraproducente hacer gimnasia en ayunas . Creo que hay gente que hace ayunos pero lleva una vida tranquila si tanto exigirle al cuerpo.. No dudo que tenga sus beneficios pero creo que lo estás llevando al límite . 

Claro, la mayoría de las religiones principales incorporan alguna forma de ayuno. Sí, hacer más de tres o cuatro días de ayuno no es algo para hacer seguido, me parece, a menos que lo hagas con control médico estricto (con un médico que sepa del tema). Por ahí se entendió mal, no es que haga ayuno de una semana a cada rato.  

Yo convencida de los beneficios de ayunar al menos 3 días cada varios meses, pero no me animo. Ya me cuestan 16 horas! Además soy la que cocina en casa; creo que sería demasiado reto cocinar en ayunas y no comer