dheimer님의 저널, 2010년 05월 31일

I've done well the last two days in both the diet and exercise areas. We're having relatives over today for a cook out. I will have a burger without the bun and will skip the dessert. These relatives are not big drinkers, so I will easily limit myself to one drink, quite likely none.

Gotta stay focused.

90.7 kg 지금까지 감소한: 0 kg.    남은양: 6.8 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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375 kcal

지방: 19.37g | 단백질: 18.66g | 탄수화물: 33.51g.   아침 식사: Ezekiel 4:9 Sprouted Grain Tortillas, cheese grated cheddar, egg. 간식/기타: pineapple. 더보기

2451 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 11 분, 휴식 - 15 시간   34 분, 숙면 - 8 시간. 더보기