Marcão Teixeira님의 저널, 2018년 09월 10일

Seguindo a dieta de cutting, estou agora na reta final do meu processo de “secagem”! Após 3 meses reduzindo o percentual de gordura, cheguei no menor percentual que já tive em toda a minha vida e conseguindo manter a densidade muscular! Estou muito feliz em poder dividir essa notícia com vcs, pois essa caminhada não foi nada fácil... muitas vezes tive vontade de furar a dieta, faltar treinos, senti fraqueza, indisposição, mas tudo isso faz parte do processo e é nesse momento que a mente precisar estar mais fortalecida para dar a volta por cima! Agradeço a todos pelo apoio, dicas de receitas, palavras de incentivo, entre outros, pois os posts do FS ajudam muito a mantermos o foco! Obrigadão, gente! E sucesso a todos em seus objetivos 👍🏻

다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 10일:
290 kcal 지방: 16.16g | 단백질: 26.00g | 탄수화물: 12.53g.   간식/기타: MuscleTech Platinum 100% Whey, Abacate. 더보기

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댓글 
Show!!!...parabéns!!!...👏👏👏💪😄 
2018년 09월 10일 작성이: Cristiane Silverio
Bem assim o processo. Antes de melhorar, piora. Mas se persistirmos veremos o resultado. Parabéns 
2018년 09월 10일 작성이: Rafidis
Parabéns!! Dá pra ver pelo sorriso amplo que a autoestima foi lá em cima. Isso é maravilhoso! E sem brincadeira: deu uma rejuvenescida de no mínimo 10 anos kkkk  
2018년 09월 10일 작성이: Iris_Cristiane
👀😲😱👏🏾👏🏾👏🏾 
2018년 09월 10일 작성이: clarissamach
Iris, se hj eu estou parecendo 10 anos mais jovem do que em 2011, então o resultado está melhor ainda do que eu esperava 😂 Obrigadão pela força! 
2018년 09월 10일 작성이: Marcão Teixeira
Parabéns! O apoio e o incentivo são fundamentais, mas de nada adiantaria se tu não tivesse todas as ferramentas necessárias em ti, e ao teu lado uma companhia maravilhosa. Parabéns!  
2018년 09월 10일 작성이: menos_22
Ai sim Marcao, tu é o cara, disse e repito. Minha inspiração, kkkkkkk 
2018년 09월 10일 작성이: AndreSouza2022
Parabéns cara! Só quem leva a sério de verdade sabe o quanto é difícil manter o foco mesmo diante das dificuldades do dia a dia. E parabéns pelo shape! 
2018년 09월 10일 작성이: pierinicoelho
uau PARABÉNS 
2018년 09월 10일 작성이: thatyanaguedes
Parabéns, está bem mais novo tb! 
2018년 09월 11일 작성이: K_mickey
Ficou mais novo!!! parabéns!!! 
2018년 09월 11일 작성이: Rodpereiraa
Parabéns!! Mais gato ainda!!! Show🌟🌟🌟🌟👏👏👏👏 
2018년 09월 11일 작성이: Auspiciosa
Show Marcos 👏🏻👏🏻👏🏻. Vc e a Anatyler são sensacionais. Melhor casal do FS. Nos inspiram a cada dia! 😚😚 
2018년 09월 11일 작성이: layra7
Que bacana Parabéns pelo espaços e resultados, temos lutas mas na vitória vemos que todos esforço fale a pena👍👏👏👏👏 
2018년 09월 11일 작성이: katty 20018
Parabéns 
2018년 09월 11일 작성이: Fat Runner
mininuuu modelo!!!!  
2018년 09월 11일 작성이: amini.com
Oi Menos22... obrigadão pela força! E posso dizer que a Ana sem dúvida é a minha maior aliada em todos os momentos. Eu não conseguiria sem o apoio dela 😉 
2018년 09월 11일 작성이: Marcão Teixeira
Nbwars2, fala parceiro! Muito obrigado pelo apoio! Vc é o cara... a transformação que vc já teve até esse momento é uma tremenda conquista! Tiro o chapéu pra vc! Abração e tudo de bom! 
2018년 09월 11일 작성이: Marcão Teixeira
Tenho certeza disso! Vocês estampam o companheirismo!  
2018년 09월 11일 작성이: menos_22
Oi Layra! Muito obrigado... aqui em casa a gente vai segurando a barra um do outro. Acho que essa é e sempre foi a chave pra evitar as pisadas na bola 😉  
2018년 09월 11일 작성이: Marcão Teixeira

     
 

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