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Rafidis
Rafidis
2017년 11월 가입함
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체중기록

시작체중
76.6 kg
지금까지 감소한: 9.6 kg

현재 체중
67 kg
성과: 주 0.4 kg 증가하기

목표 체중
57 kg
남은양: 10 kg
ATUALIZAÇÃO JANEIRO/2023
Retomando da estaca zero. Precisando emagrecer, sair do sedentarismo, diminuir dores da coluna e no corpo todo, ganhar mais disposição. Aproveitando a motivação e o plano de saúde para colocar tudo em ordem mas sem pressa, buscando uma transformação duradoura.



Rafidis님의 체중기록

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LuannaMoraes07
최근 잰 체중: 주 0.2 kg 감소하기 Down
 
frpaty
최근 잰 체중: 안정된 체중 Steady
Marcelosouza.sjc1
최근 잰 체중: 주 0.3 kg 증가하기 Up
 
djanearaujo
최근 잰 체중: 주 4.2 kg 감소하기 Down
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칼로리: 1401kcal | 지방: 96.36g | 탄수화물: 7.05g | 단백질: 119.15g
Torta de Frango
Torta de frango sem farinha.
칼로리: 169kcal | 지방: 14.48g | 탄수화물: 3.15g | 단백질: 7.60g
Pão de Amêndoas
Pão sem farinha de trigo.
칼로리: 309kcal | 지방: 17.17g | 탄수화물: 4.05g | 단백질: 16.00g
Panini Low Carb
Paozinho low carb, ótimo para café e lanches.
칼로리: 200kcal | 지방: 13.83g | 탄수화물: 6.03g | 단백질: 12.53g
Torta de Repolho e Alho Poró
Esta receita fácil, rápida e super nutritiva pode ser servida no lanche da tarde ou no jantar acompanhado de salada de folhas.
칼로리: 105kcal | 지방: 8.49g | 탄수화물: 3.32g | 단백질: 5.68g
Pão Low Carb de Amendoim
Super delicioso. É um excelente lanche da tarde ou café da manhã.
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