Torta de Repolho e Alho Poró
평가:
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Torta de Repolho e Alho Poró
Esta receita fácil, rápida e super nutritiva pode ser servida no lanche da tarde ou no jantar acompanhado de salada de folhas.
재료
조리법
- Em uma tigela misture 2 ovos com a linhaça, o azeite e uma pitadinha de sal, deixe descansando por 15 minutos (a massa vai mudar de textura e ficar mais grossa).
- Forre o fundo e as laterais da fôrma com a massa utilizando uma colher.
- Em outra tigela faça o recheio: misture o alho poró, o repolho, os 5 ovos e o queijo. Tempere com sal, pimenta, orégano a gosto.
- Distribua na forma o recheio e leve para assar em forno pré aquecido a 180 graus por 35 minutos (a torta deve estar dourada e o centro firme).
- Você pode trocar o recheio e fizer com o que tiver na geladeira.
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 평가
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Quantos gramas tem uma porção?
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Excelente sabor e lowcarb, embora apresente 200 Kcal por porção.
2018년 07월 17일 작성이: operacao30
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como faço pra saber quantas gramas tem nessa porção que mostra ali no fatos nutricionais?
2018년 07월 1일 작성이: carlosde melo
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Ótima receita
2018년 05월 6일 작성이: Van86usa
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Vou tentar fazer! rsrs
Pela imagem, ficou deliciosa! :)
2016년 10월 21일 작성이: Leila Nobre
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Tempo no forno de 1hora a 180º + 10 minutinhos finais pra dourar em 240. Fiz aqui e ficou muito saborosa. Difícil é comer apenas a porção de 200calorias rss.
2016년 10월 10일 작성이: filipelima
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맛있고 간편하며 저칼로리.
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만들기 쉽고 맛있고 섬유질이 풍부합니다.
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부드럽고 푹신하고 맛있어요.
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바삭하고 맛있고 무설탕.
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요리법 제출
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영양 요약:
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Torta de Repolho e Alho Poró의 1인분에는 200칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 63% 지방, 12% 탄수화물, 25% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
837 kJ
200 kcal
탄수화물
6.03g
설탕당
1.68g
단백질
12.53g
지방
13.83g
포화지방
4.365g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
3.018g
불포화 지방
5.515g
콜레스테롤
194mg
식이섬유
2.8g
나트륨
291mg
칼륨
214mg
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칼로리 분석:
탄수화물 (12%)
지방 (63%)
단백질 (25%)
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