Iris_Cristiane님의 저널, 2018년 08월 22일

Nem consigo acreditar que já eliminei 20kgs. Parece que foi ontem que me pesei e me assustei com a balança mostrando 90,1kg, parece que foi ontem que cheguei em casa chorando porque nunca em minha vida tinha pesado tanto. Parece que foi ontem que conheci a low carb e decidi mudar meus hábitos alimentares.

E assim já se foram 4 meses. Essa frase nunca fez tanto sentido como hoje.

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1143 kcal

지방: 58.51g | 단백질: 77.42g | 탄수화물: 84.61g.   아침 식사: Banana Nanica, Abacate, Café com Leite Integral, Ovo. 점심 식사: Couve Manteiga Crua, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 간식/기타: Amendoim, Frimesa Leite em Pó, Abacate, Da Magrinha Chia em Grãos, Café com Leite Integral, Ovo, Manga Palmer. 더보기

1828 kcal

운동: 자전거 (사이클) - 14 분, 휴식 - 15 시간   46 분, 숙면 - 8 시간. 더보기