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Almoço de hoje:coxão mole com cenoura, chuchu, alface, costelinha assada e batata-doce assada também :)
다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 31일:
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1090 kcal
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지방: 59.55g | 단백질: 90.59g | 탄수화물: 46.31g.
아침 식사: Ovo, Café com Leite Integral. 점심 식사: Batata Doce, Cenouras, Coxão Mole, Costela de Porco, Alface de Folha Verde, Chuchu. 간식/기타: Banana Caturra, Frimesa Leite em Pó, Cenouras, Coxão Mole, Casa do Queijo Queijo Prato Lanche, Café com Leite Integral, Becker Ricota Fresca, Ovo. 더보기
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2047 kcal
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운동:
HIIT - 14 분, 자전거 (사이클) - 20 분, 휴식 - 15 시간 26 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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