ClaudiaSpezia님의 저널, 2018년 07월 23일

Obesità bye bye...

Quando ho iniziato il percorso, due mesi fa, pesavo 88,2 kg ed ero in stato di "obesità lieve". La parola obesità ci fa pensare a persone di oltre 100 kg, sembra così lontana... e invece...
Per uscire dall'obesità dovevo perdere circa 7 kg, ma fino alla settimana scorsa ero proprio al limite e non ho voluto gioire troppo.

Stamattina mi sono pesata e la bilancia segnava 79,2. Un peso da prendere un po' "con le pinze" perché negli ultimi giorni, causa stress, ho mangiato molto poco, quindi ci sta che ora mi blocchi un po', però sono "solo" sovrappeso. La strada è ancora lunga, ma ce la sto facendo e sono molto più tranquilla, gli abiti dell'anno scorso mi vanno larghi e non ho quasi più tachicardia. Faccio ancora fatica a fare attività fisica, anche perché fa molto caldo, però quella verrà col tempo. :)

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945 kcal

지방: 36.17g | 단백질: 26.02g | 탄수화물: 138.41g.   아침 식사: Benesì Coop Bevanda Biologica a Base di Cocco e Riso, Melone, Fichi. 점심 식사: zucchero di canna, caffè, Parmigiano (Grattugiato), Albicocche, Susine, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Esselunga Equilibrio Gallette di Mais, Spinaci Cotti (da Freschi), Uovo, La Bottega del Gusto Arrosto di Tacchino Affettato. 저녁 식사: Melone, Loacker Wafer Milk, Gran Pavesi Cracker Salati. 간식/기타: Tè (Infuso), Lakridspinde Liquorice Sticks, Pompadour Fredde Infusioni Fragola e Arancia, zucchero di canna, caffè. 더보기

2249 kcal

운동: 가사 - 1 시간   30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 운전 - 1 시간, 휴식 - 12 시간   30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기