ClaudiaSpezia님의 저널, 2018년 07월 2일

Come mi sento?

Mi sento come se fossi ai piedi di una scalinata come quella in foto e dovessi salire, salire, salire...
Eccomi qui, alla settima settimana di dieta. Ho perso 5,9 kg (mannaggia, non 6... ahahah amo le cifre tonde) e sono a 625 gr dall'uscita dall'obesità.
Beh non che cambi molto tra 82 e 81 kg, è solo l'idea di dire "ciao ciao" all'espressione "obesità di primo grado".

Poi capitano giornate come quella di oggi e il mio equilibrio rischia di andare a farsi benedire. 0 attività fisica, ho bevuto un estahè solo perché ero nervosa e arrabbiata e dovevo buttare giù zuccheri e poi, dopo più di un mese, ho ceduto alle caramelle... Non è una tragedia, lo so, mi spaventa però il ricorso a zuccheri solo perché ero nervosa, non perché ne avessi veramente voglia.
Nel complesso la giornata è stata... boh, dopo la crisi di pianto di stamattina sono rimasta sfinita e indebolita tutto il giorno, ho cercato di mangiare abbastanza bene, ma le calorie oggi sono ovviamente schizzate in alto.

Ho paura perché inizia sempre così... uno sgarretto, qualcosa un giorno, qualcosa l'altro e si riprecipita...

Domani mare... almeno mi rilasso, nuoto un po', sto all'aria aperta e penso il meno possibile. Intanto continuo a salire eh... piano piano.

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1808 kcal

지방: 65.87g | 단백질: 76.00g | 탄수화물: 224.63g.   아침 식사: Noci, Esselunga Mandorle Sgusciate, Sojasun Bifidus Mirtillo. 점심 식사: zucchero di canna, caffè, Cocomero, Parmigiano (Grattugiato), Olio Extra Vergine di Oliva, Carote, Radicchio Rosso, Sugo di Pomodoro, Penne integrali Viviverde Coop. 저녁 식사: Ciliegie, Olio Extra Vergine di Oliva, Fagiolini Bolliti, Panino Bianco Morbido, Granarolo Soia Condimento Vegetale, Salmone Fresco. 간식/기타: Golia Golia Soft, Sciroppo d'acero, Coop Cacao Amaro in Polvere, Coop Zucchero di Canna Integrale, Farina Bianca, Tè (Infuso), Ferrero Estathè al Limone. 더보기

2307 kcal

운동: 요리 - 1 시간, 가사 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기