|
Come mi sento? Mi sento come se fossi ai piedi di una scalinata come quella in foto e dovessi salire, salire, salire... Eccomi qui, alla settima settimana di dieta. Ho perso 5,9 kg (mannaggia, non 6... ahahah amo le cifre tonde) e sono a 625 gr dall'uscita dall'obesità. Beh non che cambi molto tra 82 e 81 kg, è solo l'idea di dire "ciao ciao" all'espressione "obesità di primo grado". Poi capitano giornate come quella di oggi e il mio equilibrio rischia di andare a farsi benedire. 0 attività fisica, ho bevuto un estahè solo perché ero nervosa e arrabbiata e dovevo buttare giù zuccheri e poi, dopo più di un mese, ho ceduto alle caramelle... Non è una tragedia, lo so, mi spaventa però il ricorso a zuccheri solo perché ero nervosa, non perché ne avessi veramente voglia. Nel complesso la giornata è stata... boh, dopo la crisi di pianto di stamattina sono rimasta sfinita e indebolita tutto il giorno, ho cercato di mangiare abbastanza bene, ma le calorie oggi sono ovviamente schizzate in alto. Ho paura perché inizia sempre così... uno sgarretto, qualcosa un giorno, qualcosa l'altro e si riprecipita... Domani mare... almeno mi rilasso, nuoto un po', sto all'aria aperta e penso il meno possibile. Intanto continuo a salire eh... piano piano.
다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 2일:
|
1808 kcal
|
지방: 65.87g | 단백질: 76.00g | 탄수화물: 224.63g.
아침 식사: Noci, Esselunga Mandorle Sgusciate, Sojasun Bifidus Mirtillo. 점심 식사: zucchero di canna, caffè, Cocomero, Parmigiano (Grattugiato), Olio Extra Vergine di Oliva, Carote, Radicchio Rosso, Sugo di Pomodoro, Penne integrali Viviverde Coop. 저녁 식사: Ciliegie, Olio Extra Vergine di Oliva, Fagiolini Bolliti, Panino Bianco Morbido, Granarolo Soia Condimento Vegetale, Salmone Fresco. 간식/기타: Golia Golia Soft, Sciroppo d'acero, Coop Cacao Amaro in Polvere, Coop Zucchero di Canna Integrale, Farina Bianca, Tè (Infuso), Ferrero Estathè al Limone. 더보기
|
|
2307 kcal
|
운동:
요리 - 1 시간, 가사 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|
21중 1에서 20
 댓글
Domani rilassati e riparti più determinata di prima...Vedrai che andrà tutto bene...💪🏻💪🏻😊
2018년 07월 2일 작성이: valel_82
|
Siamo tutti con te...e con una tifoseria così puoi avere solo pensieri positivi!!💪💪😗
2018년 07월 2일 작성이: Lisa 81p
|
Non ti lasciar prendere dal fatalismo ( inizia sempre così uno sgarretto, qualcosa un giorno, ecc), dopo lo sgarretto rialzati e riprendi determinata come se non più di prima. Coraggio, ce la farai!
2018년 07월 2일 작성이: Ombrettamia
|
Grazie... sì, ce la posso fare, lo so. Solo che oggi la vedo proprio nera!!!
2018년 07월 2일 작성이: ClaudiaSpezia
|
2018년 07월 2일 작성이: diglio81
|
2018년 07월 2일 작성이: sisterslini
|
Dai capita a tutti di crollare e non sentirsi al meglio. L importante è sempre prenderne coscienza e cercare di risalire. La vera forza è sapere rialzarsi perché evitare di cadere è impossibile!! 😊😊
2018년 07월 2일 작성이: Patrizia1975
|
E poi per ora se cado ho ancora dei bei cuscinetti di lardo e non mi faccio troppo male. :D :D :D
2018년 07월 2일 작성이: ClaudiaSpezia
|
Penso di poter parlare con cognizione ...i pesi li ho passati tutti e non nell’ordine giusto 😂😂😂. Il punto è che hai invertito una tendenza e hai ottenuto dei risultati quindi hai dimostrato a te stessa che sei capace di fare ciò che vuoi. Oggi avevi bisogno di zuccheri...perché eri nervosa? Hai fatto bene a ci concederteli. Ciò che ti fa male e’ il senso di colpa ...non hai vanificato nulla nella realtà se non la visione che stai cercando di costruire di te stessa. Ma è un falso problema. Sei forte e capace anche se hai ceduto ad una cattiva abitudine. E lo hai dimostrato con i risultati. Domani e’ un altro giorno SENZA sensi di colpa dai 💪🏻
2018년 07월 2일 작성이: giorgia.patrizio
|
Giorgia anch'io ne ho passati parecchi, di pesi eheheh.
2018년 07월 2일 작성이: ClaudiaSpezia
|
Importante è esserne cosciente,
Se lo sei sai anche rimediare e rimetterti in riga ❣
2018년 07월 2일 작성이: Mel87Mel
|
Dario, l'ho preso a caso cercando "scalinate ripide" su Google. Mi pareva rendesse l'idea.
2018년 07월 2일 작성이: ClaudiaSpezia
|
@Mel87 per consolarmi ruberò qualcuna delle tue colazioni coccolose. ^_^
2018년 07월 2일 작성이: ClaudiaSpezia
|
Claudia coccoliamoci in modo fit e possiamo farlo ogni giorno 💕 è così bello poterlo fare senza sensi di colpa 😍 un abbraccio
2018년 07월 2일 작성이: Mel87Mel
|
2018년 07월 2일 작성이: ClaudiaSpezia
|
se domani al mare ti fai una nuotatina in più elimini le calorie in eccesso di oggi. io ho ben oltre di 6kg x uscire dalla mia odiata obesitá dovrei perderne almeno 45...ma gia con 30 starei decisamente meglio in salute e non rischierei. tu compiaciti con te stessa per il percorso..di tanto in tanto si inciampa ..normale, l importante é rialzarsi ed andare avanti!
2018년 07월 2일 작성이: angelxx84
|
Ciao Claudia, concediti pure qualche sgarro sano ogni tanto (quando ho voglia di dolce io adoro la frutta molto matura, in estate abbonda!), e ricordati che per dimagrire bisogna mangiare! Gli sgarri ogni tanto fanno bene al metabolismo. In fondo il nostro obiettivo è l'aumento del metabolismo basale! Ci aiuta molto in questo senso anche la ricomposizione corporea, e quindi l'aumento di massa muscolare. Ti prego di non sottovalutare questo aspetto. Ti auguro una buona giornata. Ti voglio bene... :)
2018년 07월 2일 작성이: vitodargento92
|
Grazie davvero, è la prima volta che affronto un percorso così lungo e quindi mi saa che devo ancora trovare il mio equilibrio, ma non ho fretta eheheh.
Buona giornata a tutti. ^_^
2018년 07월 3일 작성이: ClaudiaSpezia
|
Ti capisco...ma devi tenere duro...la forza di volontà è tutto! è tutto nella tua testa...e ti assicuro che quando sarai arrivata in cima, ne sarà valsa la pena!
2018년 07월 3일 작성이: Elena9685
|
@claudiaSpezia io sono nell tua situazione... da aprile ad oggi ho perso 8kg.. e prima pesavo 91.. ora 82...piano piano il peso scende
2018년 07월 3일 작성이: Lauretta88!
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|