Konkretna redukcja od poniedziałku. Jeszcze muszę się zastanowić, czy zrobić stałą niższą podaż kcal czy w dni treningowe jeść do CPM, hmmm... oto jest pytanie! Zdjęcia ulańca zrobione, będę mogła porównać. Cieszy mnie, że mięso rośnie elegancko, jednakowoż czas je odsłonić 😉
다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 1일:
|
2180 kcal
|
지방: 169.01g | 단백질: 120.77g | 탄수화물: 54.31g.
아침 식사: Mal Sernik na Zimno z Truskawkami 2, Pomidory, Biedronka Awokado, Jajko, Vitasia Mleczko Kokosowe, Intenson Olej Kokosowy Rafinowany. 점심 식사: Mal Mleko Zsiadłe Jersey, Mal Łopatka Wieprzowa Duszona, Mleczna Dolina Śmietana 12%, Ogórek (ze Skórką). 저녁 식사: Wedel Czekolada Gorzka, Alesto Orzeszki Ziemne Smażone i Solone, Alesto Orzechy Włoskie, Alesto Orzechy Pekan, Kraina Wędlin Salami Klasyczne. 더보기
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) 댓글
co do zdjec to zadbaj o to by bylo to miejsce gdzie masz zawsze takie samo swiatlo. najlepiej stanac jest pod zrodlem swiatla i metr wstecz od niego. idealnie do tego nadaje sie lazienka :D (bez okna)
|
No była to łazienka ale z oknem. W sztucznym świetle mi się wydaje, że gorzej widać szczegóły. Ty mi lepiej powiedz czy PSMF lepiej lecieć 3 tyg pod rząd czy 4 dni w tygodniu przez 6 tyg
|
mysle ze dla takiej osoby jak ty.. czyli juz dosc dobrze dostrojonej do tluszczy.. mozesz smialo leciec nieprzerwanie az do obranego celu
|
OK, dzięki :) W sumie zawsze jak będzie mi brakowało mocy to sobie mogę olej koko przed treningiem zarzucić.
|
Ja to wiem, że moje 67kg w takiej postaci marnie wygląda przy 173cm ale patrząc na Twoje foto nie widzę powodów do redukcji.
2018년 06월 2일 작성이: dreamer1897
|
Dzięki, niestety foto jest "troszkę" nieaktualne 😉
|
No to wiesz już co z tym zrobić, relacje z postępów mile widziane!
2018년 06월 2일 작성이: dreamer1897
|
Jak będzie forma to się pochwalę 😉
|
Mal—>Malinka, trwa ładowanie 😄
2018년 06월 2일 작성이: Fronciara
|
Ale, że ładowanie to oznacza przybieranie?
2018년 06월 2일 작성이: dreamer1897
|
Nie, chodzi mi tu po prostu o takie „in progress”, „loading”, „praca trwa”. 😄 A „malinka” to skrót nazwy jednej z FatSecretowiczek (Malinkaalsnka), której kozacka forma jest dla wielu z nas inspiracją i motywacją. 😊
2018년 06월 2일 작성이: Fronciara
|
ladowanie w kontekscie wczytywania
|
Loading jak w grach, już łapię 😂😂😂
Malinkaalsnka no powiem, że sylwetka robi wrażenie aż mi braknie tchu. Doceniam ludzi, którzy poświęcają wiele dla takich efektów i wiele serca wkładają w pracę nas sobą zamiast wmawiania sobie dziwnych frazesów.
2018년 06월 2일 작성이: dreamer1897
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|