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Continuo a sentirmi un po' donna di Botero, comunque stamattina la bilancia segnava -500 grammi. Come prima settimana di dieta mi aspettavo qualcosina di più, però dopo anni che vedevo i numeri salire, salire, salire... beh è già una notizia positiva. :) Si va avanti, con calma e cercando di riequilibrare un po' la dieta. ^_^
다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 29일:
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1192 kcal
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지방: 47.63g | 단백질: 30.76g | 탄수화물: 167.53g.
아침 식사: Germinal Crostatina Albicocca, Alpro Latte di Mandorla senza Zuccheri. 점심 식사: Mirtilli, Olio Extra Vergine di Oliva, Peperoni Arrostiti, Parmigiano (Grattugiato), Pomodorini, Tagliatelle Integrali. 저녁 식사: Fior Fiore Coop Olive Taggiasche, Pane Integrale, Anguria, Finocchio Crudo, Carote, Indivia Belga, Bio Appetì Hummus di Ceci, Baule Volante Maionese Vegana. 간식/기타: Alpro Latte di Mandorla senza Zuccheri, Banana, zucchero di canna, caffè. 더보기
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 댓글
Forza, continua, vedrai che i risultati arriveranno. 500 g in meno in una settimana è un calo giusto, secondo me. Sei stata brava!
2018년 05월 29일 작성이: Ombrettamia
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2018년 05월 29일 작성이: ClaudiaSpezia
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Mezzo chilo a settimana va benissimo! Io non sono mai riuscita a perdere di più e piano piano ero riuscita a perdere 23 chili, mai più ripresi! Ci vuole pazienza! 💪💪
2018년 05월 29일 작성이: Laup89
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Calo perfetto, Claudia. Mangia sempre di piu' e muoviti sempre di piu', in men che non si dica i muscoli ti faranno consumare ancora piu' calorie.
2018년 05월 29일 작성이: SemakinDiDepan
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Purtroppo riesco a muovermi ancora poco, il cuore ha risentito di questo aumento di peso, ho i battiti molto accelerati e venerdì ho un ecg sotto sforzo. Sia la cardiologa che la dottoressa mi hanno detto che posso fare tutto l'esercizio che voglio, ma ho un po' paura.
2018년 05월 29일 작성이: ClaudiaSpezia
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Il medico sportivo che ho consultato prima di poter cominciare l'attivita' in palestra mi ha detto, semplificando, che il cuore e' un muscolo e come tale va allenato. Il mio battito saliva a 150 in un attimo e ci metteva secoli a scendere, ora dopo quasi un anno le cose sono totalmente differenti, il battito sale sotto sforzo e cala regolarmente nel recupero. Fidati dei tuoi dottori.
2018년 05월 29일 작성이: SemakinDiDepan
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2018년 05월 29일 작성이: ClaudiaSpezia
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