영양 정보
서빙 사이즈
1 tbsp (5 g)
열량
40 kJ
10 kcal
탄수화물
0.10g
단백질
0.10g
지방
0.10g
식이섬유
4.5g
나트륨
6mg
추가 설명/메모:
~~ NOTE ~~
As per nutrition information 5g of psyllium contains 4.1 grams of fibre but only 0.1g carb
Fiber supplements, such as those made from psyllium or bran, can help increase your fiber intake when you’re consuming a high-protein, low-carb diet. Some psyllium fiber supplements are carb-free, but contain up to 15 grams of fiber per tablespoon. Consult with your physician before taking any type of supplements, including fiber supplements.
IMPORTANT
If you take too much, say two tablespoon in only one glass of water. And you do not drink enough water after that, you can become severely constipated, as the Psyllium bulk becomes hard due to a lack of water and blocks the colon.
The bulk fiber of Psyllium will move out whatever is in the intestines, including the good bacteria. If the healthy bacteria are not replaced with probiotics, you are going to have gas production and feel bloated. It is a good idea to take probiotics daily.
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마지막 업데이트: 2023년 08월 23일 02:36 오전
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칼로리 분석:
탄수화물 (23%)
지방 (53%)
단백질 (24%)
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 사진
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영양 요약:
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Cal
10
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지방
0.1g
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탄수화물
0.1g
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단백질
0.1g
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1 tbsp (5 g)안에 10칼로리가 있습니다.
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| 칼로리 분석: 53% 지방, 24% 탄수화물, 24% 단백질. |
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