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All the flavors of chicken tamales made in a fraction of the time.
재료
조리법
- Preheat oven to 400 °F (205 °C). Lightly spray a 13"X9" baking dish with cooking spray. Set aside.
- In a large bowl combine the corn muffin mix, cream style corn, eggs, milk, chili powder, cumin, and 1/2 cup cheese. Stir till combined then pour into baking dish. Bake 20 minutes.
- Remove from oven and use a knife to pierce the cornbread mixture several times all over. Pour the enchilada sauce all over the top. Then top with the chicken and remaining cheese. Bake for an additional 20 minutes.
- Let cool for 10 minutes before slicing into pieces and serving with optional toppings: diced tomato, sour cream, shredded lettuce, sliced black olives, chopped green onions, finely chopped cilantro, and/or salsa.
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요리법 제출
영양 요약:
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Chicken Tamale Casserole의 1인분에는 282칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 29% 지방, 43% 탄수화물, 29% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
1180 kJ
282 kcal
탄수화물
29.7g
설탕당
9.88g
단백질
20g
지방
8.8g
포화지방
3.952g
트랜스 지방
0.01g
다불포화지방
0.434g
불포화 지방
1.51g
콜레스테롤
97mg
식이섬유
2.3g
나트륨
625mg
칼륨
62mg
칼로리 분석:
탄수화물 (42%)
지방 (29%)
단백질 (29%)
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