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수확량:
4 인분
준비 시간:
10 분
조리 시간:
8 분
식사 타입:
메인 요리
점심 식사
평가:
Average FatSecret member ranking FatSecret회원 평균평점
작성이: lettygaylor

Cilantro Burgers

Chopped cilantro flavors the beef.

재료

조리법

  1. Combine all ingredients in a bowl, mix just until combined.
  2. Divide into 4 equal portions, gently shape each into a 1/2" thick patty (about 3" in diameter).
  3. Heat a grill pan over medium-high heat. Coat pan with cooking spray. Add patties to pan and grill 4 minutes. Carefully turn patties and grill 4 minutes or until desired degree of cooking.
  4. Remove patties from pan and let rest for 1 minute. Serve on buns,
  5. Note: try using cilantro sprigs in the place of lettuce.
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평가 
Awesome
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2016년 06월 20일 작성이: tishaedwards1

     
 

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작성이: jinnie1991
부드럽고 맛있으며 칼로리가 낮습니다.
작성이: eunog
부드럽고 맛있고 약간 달콤한.
작성이: YO_On2
간단하고 건강하며 맛있는.
작성이: 수딩,
빠르고 쉽고 맛있습니다.

요리법 제출

영양 요약:

Cilantro Burgers의 1인분에는 160칼로리가 있습니다.
칼로리 분석: 45% 지방, 0% 탄수화물, 55% 단백질.

영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
서브 당
열량
670 kJ
160 kcal
탄수화물
0.1g
설탕당
0g
단백질
22.02g
지방
8.01g
포화지방
3.001g
다불포화지방
0.002g
불포화 지방
0.002g
콜레스테롤
70mg
식이섬유
0g
나트륨
205mg
칼륨
4mg
8%
RDI기준*
(160 cal)
8% 일일권장
칼로리 분석:
 
탄수화물 (0%)
 
지방 (45%)
 
단백질 (55%)
*일일권장에 따른 2000칼로리

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