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Chopped cilantro flavors the beef.
재료
조리법
- Combine all ingredients in a bowl, mix just until combined.
- Divide into 4 equal portions, gently shape each into a 1/2" thick patty (about 3" in diameter).
- Heat a grill pan over medium-high heat. Coat pan with cooking spray. Add patties to pan and grill 4 minutes. Carefully turn patties and grill 4 minutes or until desired degree of cooking.
- Remove patties from pan and let rest for 1 minute. Serve on buns,
- Note: try using cilantro sprigs in the place of lettuce.
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요리법 제출
영양 요약:
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Cilantro Burgers의 1인분에는 160칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 45% 지방, 0% 탄수화물, 55% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
670 kJ
160 kcal
탄수화물
0.1g
설탕당
0g
단백질
22.02g
지방
8.01g
포화지방
3.001g
다불포화지방
0.002g
불포화 지방
0.002g
콜레스테롤
70mg
식이섬유
0g
나트륨
205mg
칼륨
4mg
칼로리 분석:
탄수화물 (0%)
지방 (45%)
단백질 (55%)
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