평가:
FatSecret회원 평균평점
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Falso arroz de couve-flor.
재료
조리법
- Cozinhe a couve-flor no vapor e separe apenas os bouquets e reserve os talos para fazer uma sopa posteriormente.
- Pique a couve-flor bem miudinho ou triture levemente no processador, tomando cuidado para não virar um purê.
- Aqueça o azeite e doure o alho, acrescente a couve-flor, tempere com sal, pimenta e salsinha à vontade, deixe cozinhar por 2 minutos.
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 평가
Eu também faço como a Pri Morena e dou meu toque pessoal com temperos que eu gosto
2017년 08월 19일 작성이: Melquisedeque1
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Eu costumo fazer usando caldo de frango, ou seja, frango cozido aos pedaços, com cúrcuma e outros temperos. Fica maravilhoso e completo.
2017년 03월 25일 작성이: Leilacampos
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Adoro esta receita mas faço como a Pri Morena comentou, trituro no liquidificador crua e depois refogo com os demais ingredientes. Excelente para substituir o arroz em dietas low carb.
2016년 09월 21일 작성이: naransp
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eu amo esse falso arroz porem faço um pouco diferente, eu lavo bem a couve flor, trituro ela no liquidificador crua mesmo, só ai eu refogo , no alho/cebola, as vezes coloco cheiro verde!
2016년 02월 25일 작성이: Pri Morena
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건강하고 쉽게 준비할 수 있는.
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요리법 제출
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영양 요약:
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Arroz de Couve-Flor의 1인분에는 55칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 63% 지방, 26% 탄수화물, 11% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
229 kJ
55 kcal
탄수화물
3.84g
설탕당
1.18g
단백질
1.64g
지방
4.17g
포화지방
0.703g
다불포화지방
1.035g
불포화 지방
2.164g
콜레스테롤
0mg
식이섬유
2.3g
나트륨
262mg
칼륨
116mg
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칼로리 분석:
탄수화물 (26%)
지방 (63%)
단백질 (11%)
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