Cinnamon Apple Breakfast Quinoa
평가:
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Cinnamon Apple Breakfast Quinoa
A combo of homemade applesauce and quinoa.
재료
조리법
- Peel and core both apples. Chop them into bite-sized pieces.
- Add quinoa, water and apples to a saucepan. Bring to a boil, cover and reduce to simmer for 25-30 minutes. The apples will be soft and the quinoa will have absorbed the water.
- Stir in cinnamon and honey.
- Sprinkle each individual serving with additional cinnamon (if desired).
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요리법 제출
영양 요약:
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Cinnamon Apple Breakfast Quinoa의 1인분에는 212칼로리가 있습니다.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
칼로리 분석: 9% 지방, 83% 탄수화물, 8% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
887 kJ
212 kcal
탄수화물
46.82g
설탕당
22.11g
단백질
4.45g
지방
2.16g
포화지방
0.05g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
0.08g
불포화 지방
0.017g
콜레스테롤
0mg
식이섬유
6.2g
나트륨
5mg
칼륨
159mg
칼로리 분석:
탄수화물 (83%)
지방 (9%)
단백질 (8%)
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