Творожный Стаканчик с Овсяными Хлопьями
평가:
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Творожный Стаканчик с Овсяными Хлопьями
Быстрой и вкусной.
재료
조리법
- Заранее вынимаем клубнику (или любые другие ягоды) из морозилки, чтобы она успела разморозиться.
- На разогретую сковороду высыпаем хлопья, подрумяниваем минут 5, добавляем орехи. Выкладываем мед, и, помешивая, карамелизуем. Даем орехам остыть, периодически помешивая, чтобы не слиплись.
- Выкладываем ингредиенты в стаканчик: слой хлопьев, мягкий диетический творог, ягоды. Повторяем, пока не закончатся продукты.
- Можно немного посыпать сахаром, украсить мятой - и завтрак готов. Приятного аппетита.
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요리법 제출
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영양 요약:
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Творожный Стаканчик с Овсяными Хлопьями의 1인분에는 376칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 38% 지방, 40% 탄수화물, 23% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
1573 kJ
376 kcal
탄수화물
37.7g
설탕당
3.6g
단백질
21.44g
지방
15.78g
포화지방
4.022g
다불포화지방
1.351g
불포화 지방
8.283g
콜레스테롤
17mg
식이섬유
5.6g
나트륨
338mg
칼륨
102mg
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칼로리 분석:
탄수화물 (39%)
지방 (38%)
단백질 (23%)
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