Creme de Couve Flor com Alho Poró
평가:
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Creme de Couve Flor com Alho Poró
Receita super fácil.
재료
조리법
- Lave e corte a couve flor em pedaços médios. Cozinhe a couve flor na água com sal (não precisa chegar a cobrir a couve flor com água, até a metade basta).
- Bata a couve flor cozida no liquidificador com a água do cozimento e reserve.
- Em outra panela, refogue o alho poró no azeite e adicione o creme de couve flor. Deixe ferver e adicione mais sal (se necessário) e pimenta do reino.
- Pode servir com couve refogada no alho por cima (tipo caldo verde).
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Deliciosa e leve
2016년 08월 5일 작성이: Andpezoa
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요리법 제출
영양 요약:
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Creme de Couve Flor com Alho Poró의 1인분에는 113칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 65% 지방, 26% 탄수화물, 9% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
472 kJ
113 kcal
탄수화물
7.75g
설탕당
2.49g
단백질
2.72g
지방
8.7g
포화지방
1.426g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
1.503g
불포화 지방
1.952g
콜레스테롤
0mg
식이섬유
3.9g
나트륨
1574mg
칼륨
220mg
칼로리 분석:
탄수화물 (26%)
지방 (65%)
단백질 (9%)
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