Creme de Couve Flor com Alho Poró
평가:
FatSecret회원 평균평점
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Creme de Couve Flor com Alho Poró
Receita super fácil.
재료
조리법
- Lave e corte a couve flor em pedaços médios. Cozinhe a couve flor na água com sal (não precisa chegar a cobrir a couve flor com água, até a metade basta).
- Bata a couve flor cozida no liquidificador com a água do cozimento e reserve.
- Em outra panela, refogue o alho poró no azeite e adicione o creme de couve flor. Deixe ferver e adicione mais sal (se necessário) e pimenta do reino.
- Pode servir com couve refogada no alho por cima (tipo caldo verde).
131분 회원님들께서 이 요리법을 요리책에 추가하셨습니다.
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 평가
Deliciosa e leve
2016년 08월 5일 작성이: Andpezoa
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이 요리법 검토
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너무 맛있고, 치즈맛이 나고, 간편해요.
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요리법 제출
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영양 요약:
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Creme de Couve Flor com Alho Poró의 1인분에는 113칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 65% 지방, 26% 탄수화물, 9% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
472 kJ
113 kcal
탄수화물
7.75g
설탕당
2.49g
단백질
2.72g
지방
8.7g
포화지방
1.426g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
1.503g
불포화 지방
1.952g
콜레스테롤
0mg
식이섬유
3.9g
나트륨
1574mg
칼륨
220mg
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칼로리 분석:
탄수화물 (26%)
지방 (65%)
단백질 (9%)
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