식사 타입:
반찬
샐러드와 샐러드 드레싱
점심 식사
평가:
FatSecret회원 평균평점
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Semplice, poco calorico e gustoso.
재료
조리법
- Tagliare le verdure a cubetti, farle saltare in una padella appena spennellata con un cucchiaino d'olio.
- Lavare il cous cous, in un'altra padella tostarlo 2-3 minuti, poi cuocerlo in abbondante acqua (indicativamente 6-8 volte il peso del cous cous) per 15-18 minuti (fino a quando l'acqua si consuma), salando.
- Verso fine cottura delle verdure aggiungere la curcuma, bagnando con acqua (o brodo), per evitare che si le verdure si attacchino.
- Quando le verdure sono cotte, rovesciarle sul cous cous e mescolare. Lasciare riposare qualche minuto, perchè il cous cous assorba succhi e sapori delle verdure.
- Eventualmente pepare.
82분 회원님들께서 이 요리법을 요리책에 추가하셨습니다.
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 평가
Ci provo....ciao
2014년 06월 26일 작성이: jmp2004
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이 요리법 검토
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부드럽고 맛있으며 칼로리가 낮습니다.
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쉽고 간단하고 맛있는.
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간단하고 만들기 쉽고 맛있는.
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요리법 제출
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영양 요약:
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Cous Cous alle Verdure의 1인분에는 232칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 13% 지방, 74% 탄수화물, 14% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
969 kJ
232 kcal
탄수화물
44.53g
설탕당
8.73g
단백질
8.16g
지방
3.37g
포화지방
0.55g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
0.686g
불포화 지방
1.749g
콜레스테롤
0mg
식이섬유
7.2g
나트륨
362mg
칼륨
948mg
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칼로리 분석:
탄수화물 (73%)
지방 (13%)
단백질 (14%)
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