평가:
FatSecret회원 평균평점
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Eggs are full of protein so eat them up to feel full and help muscle repair.
재료
조리법
- Chop onion and saute in a pan.
- Add spinach leaves and turn off the heat. The leaves will wilt. Allow to cool.
- Heat oven to 200 °C. Spray or grease a baking dish.
- Beat eggs and cheese in a large bowl. Add onion mixture and salt and pepper if desired.
- Pour into dish and bake until just set. The egg will continue to cook after being removed from the oven. Allow to cool for about 10 minutes before serving with a small salad on the side.
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요리법 제출
영양 요약:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Frittata의 1인분에는 220칼로리가 있습니다.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
칼로리 분석: 52% 지방, 10% 탄수화물, 38% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
920 kJ
220 kcal
탄수화물
5.53g
설탕당
2.43g
단백질
20.39g
지방
12.59g
포화지방
4.469g
다불포화지방
1.638g
불포화 지방
4.65g
콜레스테롤
433mg
식이섬유
0.8g
나트륨
618mg
칼륨
238mg
칼로리 분석:
탄수화물 (10%)
지방 (52%)
단백질 (38%)
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