평가:
FatSecret회원 평균평점
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Soups are good to keep you full and this one has lentils and quinoa for protein.
재료
조리법
- Chop vegetables.
- In a large pot sweat onions in oil. Add other vegetables and sweat.
- Add lentils and quinoa followed by stock and extra oil if needed. Simmer until all the vegetables are soft.
- Blend until smooth. Serve.
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요리법 제출
영양 요약:
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Green Soup의 1인분에는 287칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 15% 지방, 66% 탄수화물, 19% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
1199 kJ
286 kcal
탄수화물
48.48g
설탕당
6.58g
단백질
13.84g
지방
4.91g
포화지방
0.774g
다불포화지방
1.164g
불포화 지방
2.158g
콜레스테롤
0mg
식이섬유
13g
나트륨
920mg
칼륨
834mg
칼로리 분석:
탄수화물 (66%)
지방 (15%)
단백질 (19%)
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