평가:
FatSecret회원 평균평점
|
Light grainless waffles made with ground almonds, bananas, spices and honey.
재료
조리법
- Mix yolk, mashed banana, milk, honey and oil.
- Sift in almond meal, baking powder and salt.
- Stir in spices.
- Beat whites until stiff, hard peaks form.
- Carefully fold in egg whites, mix to fully combine.
- Fold in sliced fruit if desired.
- Bake in a waffle iron. These waffles tend to be wet so bake them at a lower temperature for a longer amount of time.
- Note: while most grainless waffles are heavy this special technique makes these waffles light!
80분 회원님들께서 이 요리법을 요리책에 추가하셨습니다.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) 평가
The amount of honey was not specified
|
Pretty good. Waffles turn out very soft. Need to spray the waffle iron after every waffle.
2012년 07월 31일 작성이: Darthmotto
|
|
|
|
|
이 요리법 검토
이 요리법을 검토하려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요.
|
|
|
더 많은 요리법 찾기
|
식사유형별 필터
디저트
간식
아침 식사
최신 요리법
너무 맛있고, 치즈맛이 나고, 간편해요.
|
만들기 쉽고 맛있고 섬유질이 풍부합니다.
|
간단하고 건강하며 맛있는.
|
적당히 달콤하고 맛있고 간단한 레시피.
|
|
요리법 제출
영양 요약:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Fluffy Almond Waffles의 1인분에는 237칼로리가 있습니다.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
칼로리 분석: 65% 지방, 20% 탄수화물, 15% 단백질. |
|
영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
991 kJ
237 kcal
탄수화물
12.66g
설탕당
5.6g
단백질
9.06g
지방
18.1g
포화지방
2.112g
다불포화지방
5.643g
불포화 지방
9.16g
콜레스테롤
106mg
식이섬유
3.8g
나트륨
113mg
칼륨
336mg
칼로리 분석:
탄수화물 (20%)
지방 (65%)
단백질 (15%)
|
|
|