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Spaghetti di riso integrale con verdure e gamberi.
재료
조리법
- Mettere a bollire gli spaghetti, intanto tagliare alla julienne le carote e le zucchine.
- Rosolare in una padella antiaderente i gamberetti.
- Scolare la pasta e sciacquarla sotto l'acqua per fargli perdere un po' di amido (se no in padella si attacca e diventa un blocco).
- Aggiungere la pasta e le verdure alla julienne ai gamberetti e fare saltare per circa 5 minuti, aggiungendo anche un po' di salsa di soia (non esagerare con la cottura, le verdure devono risultare croccanti).
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요리법 제출
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영양 요약:
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Spaghetti di Riso Cinesi의 1인분에는 197칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 9% 지방, 50% 탄수화물, 41% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
824 kJ
197 kcal
탄수화물
20.78g
설탕당
4.14g
단백질
16.86g
지방
1.68g
포화지방
0.26g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
0.551g
불포화 지방
0.186g
콜레스테롤
103mg
식이섬유
3.4g
나트륨
3411mg
칼륨
379mg
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칼로리 분석:
탄수화물 (50%)
지방 (9%)
단백질 (41%)
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