평가:
FatSecret회원 평균평점
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작성이: kdawg  Tortilla Pizza
A low calorie "pizza" with mozzarella and vegetables.
재료
조리법
- Coat a frying pan with non-stick spray and bake tortilla until browned.
- Remove tortilla from heat and add to a sprayed cookie sheet.
- Add thin layer of sauce and the desired amount of cheese to the tortilla. Add any vegetables.
- Broil for about 5-10 minutes.
- If tortilla is soft when done baking, you can throw it back in the frying pan for a few minutes.
- Note: add fresh veggies to make it even healthier... broccoli, peppers, mushrooms and tomatoes and a whole-wheat tortilla make this the ultimate "treat". Also watch the calorie content of your sauce, the amount of cheese and the size of your tortilla or the calories can get out of control fast.
98분 회원님들께서 이 요리법을 요리책에 추가하셨습니다.
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 평가
I love this, tried it today instead of ording our usual pizza on Saturdays. It's great!
2009년 08월 1일 작성이: Bunnybiter
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Looks great!!! Thanks for the idea!
2008년 08월 27일 작성이: CndDsy
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Grill tortilla without any oils or spray on a griddle pan and then add pizza sauce and light mozz cheese with plenty of veggies. Low point lunch, dinner or even appetizer.
2008년 08월 27일 작성이: mkmcrrcs8
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as long as you use the low fat cheese this looks absolutely yummy!
2008년 07월 30일 작성이: lttlangel
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부드럽고 푹신하고 맛있어요.
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빠르고 쉽고 맛있습니다.
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건강하고 맛있고 간단한 레시피.
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요리법 제출
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영양 요약:
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Tortilla Pizza의 1인분에는 208칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 38% 지방, 41% 탄수화물, 21% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
870 kJ
208 kcal
탄수화물
21.45g
설탕당
4.45g
단백질
10.77g
지방
8.75g
포화지방
4.258g
다불포화지방
0.982g
불포화 지방
3.026g
콜레스테롤
15mg
식이섬유
1.5g
나트륨
478mg
칼륨
288mg
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칼로리 분석:
탄수화물 (41%)
지방 (38%)
단백질 (21%)
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