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Pastel horneado de atún, rico, saludable, muy sacador ideal para acompañarlo con una ensalada verde.
재료
조리법
- Abrir 2 tarros de atún al agua, eliminar el sobrante de agua y colocarlos en una fuente.
- Incorporar los tres huevos, sal y aliños.
- Picar una cebolla en cuadritos muy finos 1 taza e incorporarlo a la mezcla.
- Picar pimentón rojo en cuadradillos muy finos e incorporarlos a la mezcla.
- Batir todos los ingredientes hasta que se encuentren todos homogéneamente mezclados.
- En una fuente para horno colocar una pizca de aceite de oliva que permita cubrir toda la fuente, colocar la mezcla y llevar al horno a 200ºC por 15 minutos.
- Cortar en 4 porciones y servir acompañado de una ensalada verde.
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en la foto parece que se hizo con masa puede ser?
2015년 12월 23일 작성이: Laura Sucatte
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빠르고 쉽고 맛있습니다.
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적당히 달콤하고 맛있고 간단한 레시피.
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부드럽고 맛있고 약간 달콤한.
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너무 맛있고, 치즈맛이 나고, 간편해요.
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요리법 제출
영양 요약:
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Pastel Horneado de Atún의 1인분에는 137칼로리가 있습니다.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
칼로리 분석: 26% 지방, 15% 탄수화물, 58% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
573 kJ
137 kcal
탄수화물
5.28g
설탕당
2.01g
단백질
19.92g
지방
3.98g
포화지방
1.177g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
0.548g
불포화 지방
1.44g
콜레스테롤
158mg
식이섬유
0.6g
나트륨
367mg
칼륨
114mg
칼로리 분석:
탄수화물 (16%)
지방 (26%)
단백질 (58%)
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