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FatSecret회원 평균평점
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Pastel horneado de atún, rico, saludable, muy sacador ideal para acompañarlo con una ensalada verde.
재료
조리법
- Abrir 2 tarros de atún al agua, eliminar el sobrante de agua y colocarlos en una fuente.
- Incorporar los tres huevos, sal y aliños.
- Picar una cebolla en cuadritos muy finos 1 taza e incorporarlo a la mezcla.
- Picar pimentón rojo en cuadradillos muy finos e incorporarlos a la mezcla.
- Batir todos los ingredientes hasta que se encuentren todos homogéneamente mezclados.
- En una fuente para horno colocar una pizca de aceite de oliva que permita cubrir toda la fuente, colocar la mezcla y llevar al horno a 200ºC por 15 minutos.
- Cortar en 4 porciones y servir acompañado de una ensalada verde.
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 평가
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en la foto parece que se hizo con masa puede ser?
2015년 12월 23일 작성이: Laura Sucatte
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이 요리법 검토
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빠르고 쉽고 맛있습니다.
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적당히 달콤하고 맛있고 간단한 레시피.
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부드럽고 맛있고 약간 달콤한.
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너무 맛있고, 치즈맛이 나고, 간편해요.
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요리법 제출
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영양 요약:
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Pastel Horneado de Atún의 1인분에는 137칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 26% 지방, 15% 탄수화물, 58% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
573 kJ
137 kcal
탄수화물
5.28g
설탕당
2.01g
단백질
19.92g
지방
3.98g
포화지방
1.177g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
0.548g
불포화 지방
1.44g
콜레스테롤
158mg
식이섬유
0.6g
나트륨
367mg
칼륨
114mg
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칼로리 분석:
탄수화물 (16%)
지방 (26%)
단백질 (58%)
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