Egg Muffins with Turkey Sausage
평가:
FatSecret회원 평균평점
|
Egg Muffins with Turkey Sausage
Easy, healthy, quick egg muffins. Great for healthy breakfasts all week.
재료
조리법
- Crack eggs into large bowl and beat. Set aside.
- Cook sausage until done.
- Shred sweet potato into "hash browns" and saute with spinach.
- Add cooked sausage, sweet potato, spinach, salt and pepper to bowl with beaten eggs and mix well.
- Scoop mixture into greased muffin pan filling cups 3/4 full. Cook until eggs are completely done, approximately 20 minutes.
191분 회원님들께서 이 요리법을 요리책에 추가하셨습니다.
|
 평가
I did not add the sweet potato but these are amazing, LOVE THEM !!!
2014년 04월 15일 작성이: SaraJane1978
|
| |
|
|
| |
이 요리법 검토
이 요리법을 검토하려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요.
|
|
|
|
더 많은 요리법 찾기
|
식사유형별 필터
빵과 구운 요리
간식
아침 식사
최신 요리법
|
부드럽고 맛있으며 칼로리가 낮습니다.
|
|
건강하고 맛있고 간단한 레시피.
|
|
너무 맛있고, 치즈맛이 나고, 간편해요.
|
|
건강하고 쉽게 준비할 수 있는.
|
|
요리법 제출
|
영양 요약:
|
 |
Egg Muffins with Turkey Sausage의 1인분에는 132칼로리가 있습니다.
|
|
칼로리 분석: 53% 지방, 10% 탄수화물, 37% 단백질. |
|
영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
550 kJ
132 kcal
탄수화물
3.08g
설탕당
0.94g
단백질
11.93g
지방
7.56g
포화지방
2.336g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
0.703g
불포화 지방
1.905g
콜레스테롤
234mg
식이섬유
0.7g
나트륨
270mg
칼륨
148mg
|
칼로리 분석:
탄수화물 (10%)
지방 (53%)
단백질 (37%)
|
|
|