Turkey Sausage and Vegetables with Brown Rice
평가:
FatSecret회원 평균평점
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Turkey Sausage and Vegetables with Brown Rice
Pan fried turkey sausage with great sauteed vegetables, all over brown rice.
재료
조리법
- Brown sausage in fry pan. No need for added fat.
- Remove sausage links and slice.
- Add diced onion to fry pan. Sauté till transparent. Add garlic and sauté for an additional minute or two. Return sliced turkey sausage to fry pan.
- Add diced red pepper and sliced fresh mushrooms. Sauté till vegetables soften.
- Add canned diced tomatoes. Cook till mixture comes to a boil.
- Add tomato paste to thicken. Add dried herbs.
- Reduce heat. Simmer for about an hour.
- Cook the brown rice. Serve turkey and tomatoes over rice.
55분 회원님들께서 이 요리법을 요리책에 추가하셨습니다.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) 평가
It's 9 points a serving so if you can spare the points, it's very good and pretty filling, but it's still a LOT of points...
2008년 06월 27일 작성이: apikalia
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I made this tonight. It was great. I made a small variation to it. I used buffalo style turkey sausage and diced tomatoes with chilis. It was super spicy but oh so yummy. It also made me drink lots of water which is what we all need to do.
2007년 08월 24일 작성이: michbe1
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Looks quick, easy, low fat and full of flavor from the veggies and spices.
2007년 07월 24일 작성이: sapphire
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요리법 제출
영양 요약:
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Turkey Sausage and Vegetables with Brown Rice의 1인분에는 465칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 15% 지방, 69% 탄수화물, 17% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
1947 kJ
465 kcal
탄수화물
79.66g
설탕당
4.56g
단백질
19.54g
지방
7.57g
포화지방
1.717g
트랜스 지방
0.198g
다불포화지방
2.448g
불포화 지방
2.492g
콜레스테롤
42mg
식이섬유
5.1g
나트륨
391mg
칼륨
619mg
칼로리 분석:
탄수화물 (68%)
지방 (15%)
단백질 (17%)
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