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수확량:
1 인분
준비 시간:
5 분
식사 타입:
간식
점심 식사
평가:
Average FatSecret member ranking FatSecret회원 평균평점
작성이: lucas Tavares

Sandwich Natural de Peito de Peru

Sandwich rápido e bem saudável para quem quer perder peso.

재료

조리법

  1. Pegue as 2 fatias de pão e passe 1 colher de sopa de maionese sobre elas.
  2. Coloque a cenoura o tomate e o alface em cima de uma das fatias e coloque um fio de azeite.
  3. Na outra fatia coloque o peito de Peru e ponha em cima da fatia que está com os vegetais e está pronto.
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평가 
Recomendo comprar um peito de peru que tenha menos sal e gordura possível!E ao invés de passar maionese, optar pela versão light ou melhor: requeijão light.
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2013년 10월 4일 작성이: alinythaisy
Ótimo para levar como almoço para faculdade!!! Prático, saudável e gostoso!!!
user vote
2013년 06월 7일 작성이: Araci Pereira

     
 

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작성이: mhjoykim
건강하고 맛있고 간단한 레시피.
작성이: iam3
맛있고 쉬운 레시피.
작성이: seony7
간단하고 만들기 쉽고 맛있는.
작성이: pipich11
적당히 달콤하고 맛있고 간단한 레시피.

요리법 제출

영양 요약:

Sandwich Natural de Peito de Peru의 1인분에는 297칼로리가 있습니다.
칼로리 분석: 33% 지방, 45% 탄수화물, 22% 단백질.

영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
서브 당
열량
1243 kJ
297 kcal
탄수화물
33.37g
설탕당
4.52g
단백질
16.86g
지방
10.99g
포화지방
1.518g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
2.699g
불포화 지방
3.821g
콜레스테롤
2mg
식이섬유
6.8g
나트륨
741mg
칼륨
349mg
15%
RDI기준*
(297 cal)
15% 일일권장
칼로리 분석:
 
탄수화물 (45%)
 
지방 (33%)
 
단백질 (22%)
*일일권장에 따른 2000칼로리

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