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수확량:
12 인분
식사 타입:
아침 식사
평가:
Average FatSecret member ranking FatSecret회원 평균평점
작성이: Cole

Green Eggs and Ham

An easy breakfast bake when you have company.

재료

조리법

  1. Pre-heat oven to 350 °F (175 °C).
  2. Combine flour, butter, cottage cheese, cheddar cheese, and hot sauce in a food processor or blender.
  3. Add spinach and pulse briefly. You should be able to see small chunks of spinach in mixture.
  4. Line muffin tin with ham slices (1 per muffin cup).
  5. Pour 1/3 cup egg mixture into each muffin cup.
  6. Bake for 20 to 25 minutes or until toothpick comes out clean.
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평가 
3 pts
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2011년 12월 3일 작성이: mama mel

     
 

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아침 식사

최신 요리법

작성이: pipich11
적당히 달콤하고 맛있고 간단한 레시피.
작성이: naeeil
쉽고 간단하고 맛있는.
작성이: jinnie1991
부드럽고 맛있으며 칼로리가 낮습니다.
작성이: jihyun.mah
간단하고 맛있고 요리도 쉽고.

요리법 제출

영양 요약:

Green Eggs and Ham의 1인분에는 133칼로리가 있습니다.
칼로리 분석: 59% 지방, 6% 탄수화물, 34% 단백질.

영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
서브 당
열량
555 kJ
133 kcal
탄수화물
2.07g
설탕당
0.7g
단백질
11.23g
지방
8.66g
포화지방
4.894g
다불포화지방
0.461g
불포화 지방
2.618g
콜레스테롤
84mg
식이섬유
0.1g
나트륨
418mg
칼륨
136mg
7%
RDI기준*
(133 cal)
7% 일일권장
칼로리 분석:
 
탄수화물 (7%)
 
지방 (59%)
 
단백질 (34%)
*일일권장에 따른 2000칼로리

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