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작성이: Cole
Green Eggs and Ham
An easy breakfast bake when you have company.
재료
조리법
- Pre-heat oven to 350 °F (175 °C).
- Combine flour, butter, cottage cheese, cheddar cheese, and hot sauce in a food processor or blender.
- Add spinach and pulse briefly. You should be able to see small chunks of spinach in mixture.
- Line muffin tin with ham slices (1 per muffin cup).
- Pour 1/3 cup egg mixture into each muffin cup.
- Bake for 20 to 25 minutes or until toothpick comes out clean.
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평가
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요리법 제출
영양 요약:
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Green Eggs and Ham의 1인분에는 133칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 59% 지방, 6% 탄수화물, 34% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
555 kJ
133 kcal
탄수화물
2.07g
설탕당
0.7g
단백질
11.23g
지방
8.66g
포화지방
4.894g
다불포화지방
0.461g
불포화 지방
2.618g
콜레스테롤
84mg
식이섬유
0.1g
나트륨
418mg
칼륨
136mg
칼로리 분석:
탄수화물 (7%)
지방 (59%)
단백질 (34%)
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