Тушеная Рыба с Картофелем
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Тушеная Рыба с Картофелем
Блюдо для хорошего семейного ужина.
재료
조리법
- Кусочки рыбы обваливаем в муке с солью и специями и обжариваем на растительном масле в глубокой сковороде. Укладываем их плотно в этой же сковороде.
- Сверху обильно посыпаем луком, нарезанным полукольцами, затем укладываем слой тертой на крупной терке моркови и сверху нее - слой тертого картофеля, подсаливаем и заливаем сметаной.
- Осторожно по стеночке добавляем чуточку воды, чтоб не пригорело. Тушим до готовности картофеля около 30 минут на медленном огне.
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너무 맛있고, 치즈맛이 나고, 간편해요.
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유튜버 빵장금님의 레시피입니다. 맛있고 당도가 낮은 디저트에요
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빠르고 쉽고 맛있습니다.
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건강하고 맛있는.
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요리법 제출
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영양 요약:
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Тушеная Рыба с Картофелем의 1인분에는 104칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 30% 지방, 40% 탄수화물, 30% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
433 kJ
104 kcal
탄수화물
10.2g
설탕당
0.77g
단백질
7.69g
지방
3.47g
포화지방
0.292g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
1.022g
불포화 지방
0.624g
콜레스테롤
26mg
식이섬유
1.2g
나트륨
41mg
칼륨
317mg
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칼로리 분석:
탄수화물 (40%)
지방 (30%)
단백질 (30%)
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