평가:
FatSecret회원 평균평점
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Очень нежная и вкусная рыбка. Рыбу брать лучше белую.
재료
조리법
- Размораживаем рыбу. Потом тщательно промойте ее.
- В молоко добавляем соевый соус.
- Форму для выпекания застилаем фольгой, выкладываем туда рыбку, заливаем молоком. Фольгу не заворачиваем! Рыбка должна остаться открытой.
- Посыпаем мелко нарезанной зеленью.
- Отправляем в заранее разогретую духовку. Выпекать около 30 минут при температуре 180 градусов до готовности.
291분 회원님들께서 이 요리법을 요리책에 추가하셨습니다.
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 평가
Совсем не понравилось :( то что получилось...
2014년 12월 18일 작성이: _Gall_
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이 요리법 검토
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부드럽고 푹신하고 맛있어요.
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빠르고 쉽고 맛있습니다.
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건강하고 쉽게 준비할 수 있는.
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적당히 달콤하고 맛있고 간단한 레시피.
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요리법 제출
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영양 요약:
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Рыба в Mолоке의 1인분에는 236칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 11% 지방, 6% 탄수화물, 83% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
985 kJ
236 kcal
탄수화물
3.22g
설탕당
2.82g
단백질
46.66g
지방
2.81g
포화지방
0.815g
다불포화지방
0.93g
불포화 지방
0.548g
콜레스테롤
148mg
식이섬유
0g
나트륨
676mg
칼륨
976mg
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칼로리 분석:
탄수화물 (6%)
지방 (11%)
단백질 (83%)
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