평가:
FatSecret회원 평균평점
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A soup that's a real comfort food without being heavy on the calories.
재료
조리법
- In a large pot, sauté celery, carrot and onion in olive oil until soft but not browned.
- Add lentils and stock (or water).
- Cook with pot cover tilted over medium heat for about 45 minutes or until lentils are tender.
- Stir occasionally and add more liquid if needed.
- Add spinach and sausage (optional) and cook for another 15 minutes.
- A healthy squeeze of lemon juice really finishes the soup!
- Season to taste with freshly ground salt and pepper.
275분 회원님들께서 이 요리법을 요리책에 추가하셨습니다.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) 평가
I am assuming that the no. of portions are wrong, because it starts with 6 cups of bouillon. If it is correct, how would you call a soupwith 9792 mg of sodium healthy?
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i'd like to try this but the 3264 mg of sodium is a death sentence. Is there a way to lessen that?
2015년 11월 7일 작성이: cxxxxxxx
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요리법 제출
영양 요약:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Lentil Soup with Spinach의 1인분에는 608칼로리가 있습니다.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
칼로리 분석: 25% 지방, 50% 탄수화물, 26% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
2542 kJ
608 kcal
탄수화물
77.06g
설탕당
9.68g
단백질
39.89g
지방
17.21g
포화지방
2.82g
트랜스 지방
0.04g
다불포화지방
2.602g
불포화 지방
10.56g
콜레스테롤
11mg
식이섬유
35.4g
나트륨
9792mg
칼륨
1810mg
칼로리 분석:
탄수화물 (49%)
지방 (25%)
단백질 (26%)
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