내 요리책에 추가
푸드다이어리에 추가
수확량:
2 인분
준비 시간:
1 분
조리 시간:
1 분
식사 타입:
수프(국)
메인 요리
반찬
평가:
Average FatSecret member ranking FatSecret회원 평균평점
작성이: mossum

Lentil Soup with Spinach

A soup that's a real comfort food without being heavy on the calories.

재료

조리법

  1. In a large pot, sauté celery, carrot and onion in olive oil until soft but not browned.
  2. Add lentils and stock (or water).
  3. Cook with pot cover tilted over medium heat for about 45 minutes or until lentils are tender.
  4. Stir occasionally and add more liquid if needed.
  5. Add spinach and sausage (optional) and cook for another 15 minutes.
  6. A healthy squeeze of lemon juice really finishes the soup!
  7. Season to taste with freshly ground salt and pepper.
275분 회원님들께서 이 요리법을 요리책에 추가하셨습니다.
 

평가 
I am assuming that the no. of portions are wrong, because it starts with 6 cups of bouillon. If it is correct, how would you call a soupwith 9792 mg of sodium healthy?
user vote
2019년 05월 8일 작성이: hbfgvv
i'd like to try this but the 3264 mg of sodium is a death sentence. Is there a way to lessen that?
user vote
2015년 11월 7일 작성이: cxxxxxxx
5 pts
user vote
2010년 12월 8일 작성이: Nancy4566

     
 

이 요리법 검토



이 요리법을 검토하려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요. 
 

더 많은 요리법 찾기

식사유형별 필터

수프(국) 메인 요리 반찬

최신 요리법

작성이: seony7
간단하고 만들기 쉽고 맛있는.
작성이: 수딩,
빠르고 쉽고 맛있습니다.
작성이: rhamim
너무 맛있고, 치즈맛이 나고, 간편해요.
작성이: jihyun.mah
간단하고 맛있고 요리도 쉽고.

요리법 제출

영양 요약:

Lentil Soup with Spinach의 1인분에는 608칼로리가 있습니다.
칼로리 분석: 25% 지방, 50% 탄수화물, 26% 단백질.

영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
서브 당
열량
2542 kJ
608 kcal
탄수화물
77.06g
설탕당
9.68g
단백질
39.89g
지방
17.21g
포화지방
2.82g
트랜스 지방
0.04g
다불포화지방
2.602g
불포화 지방
10.56g
콜레스테롤
11mg
식이섬유
35.4g
나트륨
9792mg
칼륨
1810mg
30%
RDI기준*
(608 cal)
30% 일일권장
칼로리 분석:
 
탄수화물 (49%)
 
지방 (25%)
 
단백질 (26%)
*일일권장에 따른 2000칼로리

앱 다운로드
    
© 2024 FatSecret. 판권소유