식사 타입:
에피타이저
반찬
간식
아침 식사
점심 식사
평가:
FatSecret회원 평균평점
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This recipe is with peppers, onions and spinach but any vegetables can be added.
재료
조리법
- Chop the onions, peppers and spinach (best to use frozen spinach).
- Mix eggs with almond milk.
- Add veggies and flour to the egg.
- Add salt, pepper and any preferable spices.
- Smear muffin form with ghee butter and add the mixture into 6 separate spaces.
- Bake at 180 degrees Celsius for about 15 minutes.
3분 회원님들께서 이 요리법을 요리책에 추가하셨습니다.
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 평가
Tried these today and love them. they will be a regular part of my diet now.
Thank you for putting them on here
2021년 08월 22일 작성이: davekerr
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빠르고 쉽고 맛있습니다.
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맛있고 간편하며 저칼로리.
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빠르고 쉽고 맛있습니다.
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간단하고 건강하며 맛있는.
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요리법 제출
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영양 요약:
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Savory Egg Muffins의 1인분에는 52칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 48% 지방, 30% 탄수화물, 23% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
219 kJ
52 kcal
탄수화물
3.85g
설탕당
1g
단백질
2.92g
지방
2.73g
포화지방
0.98g
다불포화지방
0.275g
불포화 지방
0.82g
콜레스테롤
72mg
식이섬유
0.7g
나트륨
27mg
칼륨
58mg
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칼로리 분석:
탄수화물 (29%)
지방 (48%)
단백질 (23%)
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