식사 타입:
반찬
샐러드와 샐러드 드레싱
점심 식사
평가:
FatSecret회원 평균평점
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A lovely high protein salad. It's very simple but so yummy.
재료
조리법
- Boil eggs for about 10 minutes. Chop lettuce leaves and put into a bowl.
- Add the tuna and combine.
- Chop the cherry tomatoes and hard-boiled eggs and add to the bowl, combine.
- Note: for more flavor salt can be added.
133분 회원님들께서 이 요리법을 요리책에 추가하셨습니다.
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 평가
Quick and easy as it gets. Added some olives for additional flavor
2018년 02월 24일 작성이: Beau Bo
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이 요리법 검토
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만들기 쉽고 맛있고 섬유질이 풍부합니다.
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간단하고 맛있고 요리도 쉽고.
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요리법 제출
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영양 요약:
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Tuna Salad의 1인분에는 187칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 30% 지방, 7% 탄수화물, 62% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
782 kJ
187 kcal
탄수화물
3.28g
설탕당
2.32g
단백질
28.26g
지방
6.12g
포화지방
1.857g
다불포화지방
1.076g
불포화 지방
2.199g
콜레스테롤
237mg
식이섬유
0.9g
나트륨
349mg
칼륨
295mg
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칼로리 분석:
탄수화물 (8%)
지방 (30%)
단백질 (62%)
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