Spinach and Feta Pasta with Shrimp
평가:
FatSecret회원 평균평점
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Spinach and Feta Pasta with Shrimp
A filling but healthy pasta dish.
재료
조리법
- Bring a large pot of lightly salted water to a boil. Cook pasta in boiling water until al dente. Drain.
- Heat olive oil in a large skillet over medium-high heat. Add onion, garlic and mushrooms, cook until soft.
- Drain juice from tomatoes and add them to the skillet along with the shrimp, spinach, pepper and crushed red pepper. Cook until spinach is wilted and any juices are mostly gone, about 5 minutes.
- Reduce heat to medium, stir in pasta and feta and cook until cheese is melted.
- Note: shrimp can be substituted with chicken or omitted for a vegetarian meal.
171분 회원님들께서 이 요리법을 요리책에 추가하셨습니다.
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평가
Hot Dinner or Cold Lunch
2012년 07월 27일 작성이: Blonde613
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unless you sub out pasta...spagatti squash or zuchini could be your pasta.
2012년 03월 24일 작성이: Lake Wylie
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요리법 제출
영양 요약:
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Spinach and Feta Pasta with Shrimp의 1인분에는 419칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 26% 지방, 50% 탄수화물, 23% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
1753 kJ
419 kcal
탄수화물
49.86g
설탕당
4.92g
단백질
23.23g
지방
11.64g
포화지방
4.774g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
0.794g
불포화 지방
3.391g
콜레스테롤
80mg
식이섬유
3.9g
나트륨
746mg
칼륨
349mg
칼로리 분석:
탄수화물 (51%)
지방 (26%)
단백질 (23%)
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