내 요리책에 추가
푸드다이어리에 추가
수확량:
5 인분
식사 타입:
메인 요리
반찬
평가:
Average FatSecret member ranking FatSecret회원 평균평점
작성이: jayjay

Tofu Stir-Fry

Quick and easy stir-fry.

재료

조리법

  1. Chop a veggie patty and slice tofu into cubes.
  2. Heat stick-free skillet on medium heat and add all vegetables, tofu and chopped veggie patties.
  3. Add 1/2 cup broth and cover skillet. Cook until carrots are tender, 2 to 3 minutes. Uncover and cook until liquid evaporates.
  4. Season to taste with salt and pepper.
45분 회원님들께서 이 요리법을 요리책에 추가하셨습니다.
 

평가 
Stir fry and veggie burger did not work. Best to have plain stir fry with a greater variety of veggies.
user vote
2008년 03월 30일 작성이: ectorga
Phase1, I used vegetable stock.
user vote
2008년 01월 23일 작성이: jayjay

     
 

이 요리법 검토



이 요리법을 검토하려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요. 
 

더 많은 요리법 찾기

식사유형별 필터

메인 요리 반찬

최신 요리법

작성이: 허겁지겁
만들기 쉽고 맛있고 섬유질이 풍부합니다.
작성이: 촑촑한촑호칩
빠르고 쉽고 맛있습니다.
작성이: jinnie1991
부드럽고 맛있으며 칼로리가 낮습니다.
작성이: 수딩,
빠르고 쉽고 맛있습니다.

요리법 제출

영양 요약:

Tofu Stir-Fry의 1인분에는 197칼로리가 있습니다.
칼로리 분석: 46% 지방, 22% 탄수화물, 32% 단백질.

영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
서브 당
열량
823 kJ
197 kcal
탄수화물
11.7g
설탕당
2.67g
단백질
17.16g
지방
11.04g
포화지방
1.469g
다불포화지방
5.706g
불포화 지방
2.175g
콜레스테롤
1mg
식이섬유
3.5g
나트륨
218mg
칼륨
474mg
10%
RDI기준*
(197 cal)
10% 일일권장
칼로리 분석:
 
탄수화물 (22%)
 
지방 (46%)
 
단백질 (32%)
*일일권장에 따른 2000칼로리

앱 다운로드
    
© 2024 FatSecret. 판권소유