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수확량:
4 인분
준비 시간:
30 분
조리 시간:
2 시간
식사 타입:
메인 요리
평가:
Average FatSecret member ranking FatSecret회원 평균평점
작성이: msc39lxm

Aubergine Tikka

A vegetarian tikka masala.

재료

조리법

  1. Toss the aubergine (eggplant) in vegetable oil and salt.
  2. Heat a griddle pan until very hot. Griddle the aubergine until striped on each side.
  3. Mix together the yogurt, lime juice, garlic, coriander, cumin, garam masala, paprika, melted butter and lemon juice (keep some butter and lemon juice back for later).
  4. Coat the aubergine with the yogurt mixture. Marinate in the fridge for 2 hours.
  5. Preheat the grill. Brush the aubergine with a mix of melted butter and lemon juice. Grill until golden on all sides.
  6. Serve.
156분 회원님들께서 이 요리법을 요리책에 추가하셨습니다.
 

평가 
butter, cream and yogurt: too much fat
user vote
2012년 04월 3일 작성이: marilynpdn
Made this for dinner last night and it was delicious. Even hubby enjoyed it. Served with basmati rice!
user vote
2008년 03월 8일 작성이: busymumofthreeplusdog

     
 

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최신 요리법

작성이: YO_On2
간단하고 건강하며 맛있는.
작성이: 촑촑한촑호칩
빠르고 쉽고 맛있습니다.
작성이: iam3
맛있고 쉬운 레시피.
작성이: naeeil
쉽고 간단하고 맛있는.

요리법 제출

영양 요약:

Aubergine Tikka의 1인분에는 280칼로리가 있습니다.
칼로리 분석: 44% 지방, 47% 탄수화물, 9% 단백질.

영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
서브 당
열량
1170 kJ
280 kcal
탄수화물
36.26g
설탕당
15.17g
단백질
7.34g
지방
15.2g
포화지방
7.232g
다불포화지방
3.095g
불포화 지방
3.604g
콜레스테롤
28mg
식이섬유
19.2g
나트륨
141mg
칼륨
1381mg
14%
RDI기준*
(280 cal)
14% 일일권장
칼로리 분석:
 
탄수화물 (47%)
 
지방 (44%)
 
단백질 (9%)
*일일권장에 따른 2000칼로리

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