Cauliflower, Lettuce & Bacon Salad
평가:
FatSecret회원 평균평점
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Cauliflower, Lettuce & Bacon Salad
A lower fat and calorie version of a cauliflower layered salad that's sure to please.
재료
조리법
- Put bacon in a skillet and brown until crisp while preparing the rest of the ingredients. When crisp, let drain and cool on paper towels and crumble.
- In a small bowl combine the mayo and sweetener (like Splenda). Let sit while continuing with the other ingredients.
- Tear lettuce leaves into small pieces and add to a very large bowl for 1st layer. Don't use the very center of the head as that part is very bitter.
- Add chopped cauliflower flowerettes for 2nd layer. Add rings of onions for 3rd layer.
- Using a rubber spatula, spread the mayo and Splenda mixture on top of the layers, as if you were icing a cake. This is layer 4.
- Sprinkle the shredded Parmesan cheese and crumbled bacon over the top of the 'icing' for layer 5.
- Cover and chill for at least 4 hours. Letting it set overnight is even better.
- Toss the salad immediately before serving. Yields 8 healthy portions.
80분 회원님들께서 이 요리법을 요리책에 추가하셨습니다.
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평가
I made this used half greek yogurt,stevia for sweetener and turkeybacon ,Love the crunch!
2013년 02월 25일 작성이: laurieslife
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이 요리법 검토
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요리법 제출
영양 요약:
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Cauliflower, Lettuce & Bacon Salad의 1인분에는 136칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 50% 지방, 29% 탄수화물, 21% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
570 kJ
136 kcal
탄수화물
10.46g
설탕당
4.83g
단백질
7.4g
지방
7.95g
포화지방
2.168g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
1.636g
불포화 지방
2.392g
콜레스테롤
26mg
식이섬유
2.1g
나트륨
600mg
칼륨
321mg
칼로리 분석:
탄수화물 (29%)
지방 (50%)
단백질 (21%)
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