평가:
FatSecret회원 평균평점
|
Chicken crusted with a crunchy corn flake and parmesan coating.
재료
조리법
- Pre-heat oven to 400°F (200°C). Prepare your baking sheet with a sheet of non-stick tin-foil or spray with cooking spray.
- In a shallow dish (one that will allow you to coat the chicken breasts) combine Corn Flake crumbs, parmesan cheese, herbs and spices.
- In a separate bowl, whisk together dijon mustard, water and eggs.
- Coat each chicken breast in egg/mustard mixture, then roll in the crumb mixture; place on the baking sheet.
- Bake in the oven for 20 minutes, or until chicken is golden brown and fully cooked throughout.
179분 회원님들께서 이 요리법을 요리책에 추가하셨습니다.
|
평가
Very good and quite easy to make. I think I'll try a bran cereal next time, as suggested in the comments!
2008년 02월 18일 작성이: jenirog
|
Yummy recipe! May I suggest crumbling a bran cereal rather than the corn flakes to add more fiber to this meal? I make homemade chicken nuggets for my kids and roll them in crushed bran flakes...much better for them :)
2008년 01월 27일 작성이: belly.phat
|
It's got the cereal, so that add's carbs. I think it would be OK infrequently.
2008년 01월 21일 작성이: Barb49
|
|
|
|
|
이 요리법 검토
이 요리법을 검토하려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요.
|
|
|
더 많은 요리법 찾기
|
식사유형별 필터
메인 요리
최신 요리법
너무 맛있고, 치즈맛이 나고, 간편해요.
|
간단하고 맛있고 요리도 쉽고.
|
유튜버 빵장금님의 레시피입니다. 맛있고 당도가 낮은 디저트에요
|
빠르고 쉽고 맛있습니다.
|
|
요리법 제출
영양 요약:
|
|
Crunchy Crusted Chicken의 1인분에는 246칼로리가 있습니다.
|
|
칼로리 분석: 26% 지방, 27% 탄수화물, 47% 단백질. |
|
영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
1028 kJ
246 kcal
탄수화물
16.57g
설탕당
2.52g
단백질
29.27g
지방
7.13g
포화지방
3.13g
다불포화지방
0.712g
불포화 지방
2.512g
콜레스테롤
158mg
식이섬유
1.4g
나트륨
1641mg
칼륨
239mg
칼로리 분석:
탄수화물 (27%)
지방 (26%)
단백질 (47%)
|
|
|