평가:
FatSecret회원 평균평점
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Very tasty breakfast.
재료
조리법
- Preheat oven to 400 °F (205 °C). Get muffin pan, spray oil of choice. Lay ham in there to make a cup
- Break egg and pour into ham cup. Sprinkle cheese over egg.
- Add salt & pepper to taste, then bake in oven for 10-15 minutes.
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요리법 제출
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영양 요약:
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Low Carb Ham & Egg Boats의 1인분에는 195칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 61% 지방, 4% 탄수화물, 35% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
816 kJ
195 kcal
탄수화물
1.73g
설탕당
0.45g
단백질
16.51g
지방
12.62g
포화지방
5.215g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
1.107g
불포화 지방
3.55g
콜레스테롤
276mg
식이섬유
0g
나트륨
606mg
칼륨
179mg
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칼로리 분석:
탄수화물 (4%)
지방 (61%)
단백질 (35%)
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