평가:
FatSecret회원 평균평점
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Very tasty breakfast.
재료
조리법
- Preheat oven to 400 °F (205 °C). Get muffin pan, spray oil of choice. Lay ham in there to make a cup
- Break egg and pour into ham cup. Sprinkle cheese over egg.
- Add salt & pepper to taste, then bake in oven for 10-15 minutes.
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요리법 제출
영양 요약:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Low Carb Ham & Egg Boats의 1인분에는 195칼로리가 있습니다.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
칼로리 분석: 61% 지방, 4% 탄수화물, 35% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
816 kJ
195 kcal
탄수화물
1.73g
설탕당
0.45g
단백질
16.51g
지방
12.62g
포화지방
5.215g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
1.107g
불포화 지방
3.55g
콜레스테롤
276mg
식이섬유
0g
나트륨
606mg
칼륨
179mg
칼로리 분석:
탄수화물 (4%)
지방 (61%)
단백질 (35%)
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