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adharbert

2010년 12월 가입함

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체중기록

시작체중

131.1 kg

지금까지 감소한: 15.2 kg

현재 체중

115.9 kg
성과: 주 1.0 kg 감소하기

목표 체중

86.2 kg

남은양: 29.8 kg

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Late 40s software engineer looking to get back in shape after letting self go.

adharbert님의 체중기록

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칼로리: 195kcal | 지방: 12.62g | 탄수화물: 1.73g | 단백질: 16.51g

Very tasty breakfast.

칼로리: 233kcal | 지방: 20.61g | 탄수화물: 4.07g | 단백질: 8.85g

Easy recipe to make pancakes.

칼로리: 597kcal | 지방: 43.02g | 탄수화물: 6.12g | 단백질: 46.99g

This yummy version adds paprika and a creamy white wine sauce worthy of its own blue ribbon. Two blue ribbon tastes in wedded bliss.

요리책 전체보기

	Hash Browns
	Fully Cooked Original Pork Sausage Links
	스크램블드 에그
	심장 (Cardio)
	웨이트 트레이닝 (적당한 무게)
	스피닝 (Spinning)