평가:
FatSecret회원 평균평점
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Fried pork chops covered with pepper gravy.
재료
조리법
- Sprinkle both sides of chops with 1/2 tsp of poultry seasoning, 1/4 tsp salt, and 1/8 tsp pepper.
- Combine flour, remaining 1/2 tsp of poultry seasoning, remaining salt and pepper in a shallow dish. Dredge pork chops in flour mixture, reserving remaining flour mixture.
- Heat oil in a large non-stick skillet over medium-high heat.
- Add pork chops and cook 5 minutes on each side or until done; transfer to a serving platter, and keep warm.
- Combine remaining flour mixture and milk in a bowl, stirring with a whisk. Add to pan; bring mixture to a boil over medium-high heat, stirring constantly with whisk.
- Reduce heat; simmer 1-2 minutes or until gravy is thickened, stirring constantly with a whisk.
- Serve 1/4 cup gravy over 1 pork chop.
259분 회원님들께서 이 요리법을 요리책에 추가하셨습니다.
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평가
This made this fluffy southern boy very happy. The little lady says she is going to get some more pork chops for me to cook again. In the words of Cuzzin Eddie (National Lampoon Vacation Movies), "it was YUMMY"!
2013년 06월 10일 작성이: tw4jsu
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Big hit, the entire family liked it, which makes it easier for me to eat healthy.
2012년 01월 23일 작성이: snohock
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This recipe is delicious!! Big hit with my husband too, he loves when he can eat healthy with great taste!!
2008년 02월 10일 작성이: lorian_lost
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This is a delicious dish. Weight Watchers point value of 4. I like this dish with mash potatoes.
2007년 11월 5일 작성이: chwestbury
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빠르고 쉽고 맛있습니다.
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맛있고 저칼로리 간식.
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요리법 제출
영양 요약:
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Smothered Pork Chops의 1인분에는 208칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 20% 지방, 21% 탄수화물, 59% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
870 kJ
208 kcal
탄수화물
10.48g
설탕당
5.22g
단백질
29.66g
지방
4.38g
포화지방
1.049g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
0.846g
불포화 지방
1.957g
콜레스테롤
64mg
식이섬유
0.3g
나트륨
553mg
칼륨
720mg
칼로리 분석:
탄수화물 (21%)
지방 (20%)
단백질 (59%)
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