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수확량:
6 인분
준비 시간:
5 분
조리 시간:
20 분
식사 타입:
수프(국)
평가:
Average FatSecret member ranking FatSecret회원 평균평점
작성이: michellerieger

Sweet Crab Corn Chowder

Cheap and easy delicious chowder turns soup into a meal.

재료

조리법

  1. Wash and chop white part of leek.
  2. Sauté leeks in olive oil and butter until tender. Sprinkle with a pinch of salt. Approximately 5 minutes.
  3. Add corn and a little of the juice from can.
  4. Chop potatoes into bite sized pieces. Add to pot.
  5. Slowly add broth until potatoes are tender. Add any remaining broth. Stir in crab delight.
  6. Season with salt, pepper, onion powder. Stir in half and half. Heat to desired temperature.
  7. Sprinkle with a pinch of nutmeg.
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평가 
Quite yummy and very flavorful, but it was more soup-like than thick and chowder-like. The second time I made it, I used chopped up crab meat instead of crab salad (couldn't find any at the store), skipped the oil, used fat free half & half and reduced the chicken broth to 3 cups, and it was much thicker. The nutmeg adds a very interesting twist, too.
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2011년 12월 21일 작성이: LLNRun465
sounds so good but how much is one serving?
user vote
2011년 02월 10일 작성이: carrienelson74
I thought this was really good. I skipped the olive oil and used fat free half and half. I also mashed up the potatoes a little at the end to thicken it up a little. I would make it again.
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2011년 01월 23일 작성이: cszman

     
 

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요리법 제출

영양 요약:

Sweet Crab Corn Chowder의 1인분에는 210칼로리가 있습니다.
칼로리 분석: 29% 지방, 53% 탄수화물, 17% 단백질.

영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
서브 당
열량
879 kJ
210 kcal
탄수화물
28.33g
설탕당
3.63g
단백질
9.24g
지방
6.91g
포화지방
2.32g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
1.197g
불포화 지방
2.978g
콜레스테롤
10mg
식이섬유
3.7g
나트륨
1947mg
칼륨
659mg
10%
RDI기준*
(210 cal)
10% 일일권장
칼로리 분석:
 
탄수화물 (54%)
 
지방 (29%)
 
단백질 (17%)
*일일권장에 따른 2000칼로리

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