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수확량:
6 인분
준비 시간:
5 분
조리 시간:
15 분
식사 타입:
메인 요리
평가:
Average FatSecret member ranking FatSecret회원 평균평점
작성이: flashfireopal

Curry Tofu Noodle Stir Fry

Tofu sauteed with tomatoes, hot curry powder and coconut cream, served with noodles.

재료

조리법

  1. Drain tofu and blot dry with paper towel.
  2. Cut tofu into 1/2" square cubes and set aside.
  3. In a large wok, heat oil over high heat. Add onions and stir fry until soft, about 2-3 minutes.
  4. Add tomatoes and stir fry until softened, about 2 minutes.
  5. Mix in sugar, fish sauce, curry powder, salt and coconut cream.
  6. Add tofu and stir fry for 2-3 minutes, allowing flavors to penetrate.
  7. Add egg noodles and mix all ingredients.
  8. Adjust seasonings to taste and serve.
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평가 
Exchanging the noodles with wholegrain rice makes it more low-GI. But you could also eat the curry without any carbs and its very good.
user vote
2011년 01월 17일 작성이: oceanroses
Very Good.Prepared this recipe and replaced the noodles, serving the tofu with coconut rice and peas and tossed vegetable salad. This makes a great sunday dinner
user vote
2010년 05월 5일 작성이: gregorypoo

     
 

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작성이: 촑촑한촑호칩
빠르고 쉽고 맛있습니다.
작성이: rhamim
너무 맛있고, 치즈맛이 나고, 간편해요.
작성이: pipich11
적당히 달콤하고 맛있고 간단한 레시피.
작성이: eunhyemelidy
맛있고 쉽고 간단한 레시피.

요리법 제출

영양 요약:

Curry Tofu Noodle Stir Fry의 1인분에는 321칼로리가 있습니다.
칼로리 분석: 24% 지방, 58% 탄수화물, 17% 단백질.

영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
서브 당
열량
1341 kJ
320 kcal
탄수화물
47.27g
설탕당
5.14g
단백질
14.17g
지방
8.69g
포화지방
2.694g
트랜스 지방
0.032g
다불포화지방
3.006g
불포화 지방
1.73g
콜레스테롤
44mg
식이섬유
3.2g
나트륨
545mg
칼륨
470mg
16%
RDI기준*
(320 cal)
16% 일일권장
칼로리 분석:
 
탄수화물 (59%)
 
지방 (24%)
 
단백질 (17%)
*일일권장에 따른 2000칼로리

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