평가:
FatSecret회원 평균평점
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These delicious healthy pancakes will satisfy any breakfast craving.
재료
조리법
- Peal, half, and core pear. Dice into 1" pieces.
- Place in microwave-proof bowl and sprinkle with sweetener (like Splenda) and cinnamon.
- Microwave on high for 2 minutes.
- Meanwhile, put yogurt, oatmeal, egg whites and dash of salt in blender.
- Add pears. Blend until smooth.
- Use in same way as pancake batter, cooking over medium heat on non-stick griddle.
- Note: makes 3 medium sized pancakes.
412분 회원님들께서 이 요리법을 요리책에 추가하셨습니다.
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 평가
Very tasty! They seems to have less structure than regular pancakes, but the flavor definitely makes up for it.
2012년 02월 26일 작성이: goddess_gaia
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I made them today after scouring the web for ideas to make Phase I less boring. I used Apple Spice instead of cinnamon for a more flavorful pancake. I also added a splash of plain soy milk however the texture was a bit runny so next time, I'll use more of a splish than a splash. It's great for squashing the bread cravings.
2010년 03월 19일 작성이: RSShyne
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yummy yummy!
2010년 02월 19일 작성이: tasharab
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These pancakes are great! Thanks for sharing!
2010년 01월 15일 작성이: tee-smash
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Husband LOVED these! And he's not on the diet!
2009년 04월 2일 작성이: Jendypendy
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유튜버 빵장금님의 레시피입니다. 맛있고 당도가 낮은 디저트에요
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요리법 제출
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영양 요약:
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Vanilla Pear Pancakes의 1인분에는 124칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 8% 지방, 74% 탄수화물, 18% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
517 kJ
124 kcal
탄수화물
24.16g
설탕당
11.43g
단백질
5.8g
지방
1.13g
포화지방
0.175g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
0.02g
불포화 지방
0.018g
콜레스테롤
1mg
식이섬유
3.6g
나트륨
113mg
칼륨
106mg
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칼로리 분석:
탄수화물 (74%)
지방 (8%)
단백질 (18%)
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