평가:
FatSecret회원 평균평점
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Sarapan sehat yang enak.
재료
조리법
- Panaskan pan dengan api sedang, jika dikira sudah panas kecilkan api.
- Campur rata semua bahan-bahan, jika mau tambahkan sweetener untuk pengganti gula jika ingin manis jika tidak juga gapapa.
- Jika sudah tercampur rata semua bahan, tuang adonan ke pan yang sudah dipanaskan ingat dengan api kecil, tunggu sampai matang. Pancake oat siap di hidangkan. Bisa di tambahkan topping tapi yang sehat.
86분 회원님들께서 이 요리법을 요리책에 추가하셨습니다.
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 평가
ini oat nya perlu di blender dl ga ya?
2020년 09월 21일 작성이: dome.v
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iya topingnya kalo pisang kan lebih berat bisa diganti aja sm toping rendah kalori lainnya
2017년 03월 29일 작성이: Ranti Santika
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topingnya pake bery pasti lebih enak
2016년 08월 8일 작성이: Bayu jr
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부드럽고 푹신하고 맛있어요.
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요리법 제출
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영양 요약:
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Pancake Oat의 1인분에는 203칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 5% 지방, 63% 탄수화물, 32% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
849 kJ
203 kcal
탄수화물
28.83g
설탕당
1.76g
단백질
14.69g
지방
1.07g
포화지방
0.246g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
0.015g
불포화 지방
0.114g
콜레스테롤
2mg
식이섬유
11g
나트륨
178mg
칼륨
199mg
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칼로리 분석:
탄수화물 (63%)
지방 (5%)
단백질 (32%)
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