식사 타입:
메인 요리
샐러드와 샐러드 드레싱
점심 식사
평가:
FatSecret회원 평균평점
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This protein packed meal will keep you satisfied for longer and help your body build up muscle.
재료
조리법
- Drain tuna and butter beans. Slice red onion and olives, halve cherry tomatoes. Chop parsley, juice the lemon.
- Combine all ingredients together in a large bowl and mix well.
- Season with pepper and drizzle lemon juice.
- Serve with a slice of gluten free bread or over mixed lettuce if desired and enjoy.
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너무 맛있고, 치즈맛이 나고, 간편해요.
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건강하고 쉽게 준비할 수 있는.
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요리법 제출
영양 요약:
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Tuna & Butter Bean Salad의 1인분에는 239칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 16% 지방, 38% 탄수화물, 46% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
1000 kJ
239 kcal
탄수화물
23.85g
설탕당
4.58g
단백질
28.98g
지방
4.53g
포화지방
0.268g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
0.351g
불포화 지방
0.091g
콜레스테롤
0mg
식이섬유
2.2g
나트륨
481mg
칼륨
104mg
칼로리 분석:
탄수화물 (38%)
지방 (16%)
단백질 (46%)
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